Лидия Тощакова

Вы когда-нибудь задумывались, что одна чайная ложка крошечных коричневых или золотистых семечек может изменить ваше самочувствие? Звучит как сказка, но это не вымысел — речь о семенах льна. Эти небольшие зёрнышки, которые раньше использовали в основном для приготовления каши или добавления в хлеб, сегодня признаны одними из самых полезных продуктов на планете. Семена льна — не модный суперфуд из Instagram, а проверенное временем средство, которое веками применяли в народной медицине. Их ценили ещё в Древнем Египте, а в русских деревнях без льняной каши не обходилось ни одно утро. Но почему именно семена льна, а не что-то другое? Что в них такого особенного? И как правильно их использовать, чтобы получить максимум пользы — без вреда? В этой статье мы разберём всё простым языком: от состава и пользы до способов применения и возможных ловушек. Вы узнаете, почему диетологи, врачи и даже кардиологи рекомендуют добавлять лён в рацион — и как сделать это с умом. Лён — это однолетнее растение

Илья Малинин прыгает на льду так, что даже далекие от фигурного катания люди слышали его имя. Спецы в один голос говорят, что равных «богу четверных» прыжков в мире просто нет, и верят, что в итоге он победит гравитацию и исполнит на публике иллюзорный пятерной. Почему Малинин лучше всех? Причин много, но мы остановимся на физике и математике его успеха. Малинин — первый и единственный в мире исполнитель на соревнованиях самого сложного на сегодняшний день прыжка на льду — четверного акселя. Малинин не проигрывал ни разу с ноября 2023 года. А теперь он привел сборную США к первой с 1988 года победе на второй подряд зимней Олимпиаде и стремительно катится к золоту в личном зачете. «Его успехи просто легендарны, — сказал олимпийский чемпион того самого 1988 года Брайан Бойтано газете LA Times. — Они изменят судьбу целого поколения, войдут в историю и определят будущее фигурного катания». И не только фигурного катания. Малинину всего 21 год, а ему уже отвели место в пантеоне величайших ам