Вероника Дригунова (Олейник)
друзья,в альбоме расхламление остатки готовых обложек из наличия из экокожи по вкусным ценам))))
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
✅КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ?
Овощи - это полезно!
📌5 порций овощей в день(1 порция - столько, сколько помещается в 2 ладошках) - рекомендует ВОЗ для взрослых людей!
Но что делать,если не получается есть нужное количество?
✅Пробуйте все методы приготовления овощей!Гриль, запекание,пароварка, мультиварка,тушение! Найдёте что-то своё!
✅Добавляйте овощи в свои любимые блюда!Это макароны?Отлично,добавьте туда немного брокколи. Любите мясо?Добавьте туда обжаренные грибы и перец.И тд.
✅Добавьте соус к овощам!Не секрет,что соус делает все вкуснее.Соус из йогурта, зелени и чеснока или из оливкового масла,сделает вкус овощей насыщенней!
✅Готовьте соусы ИЗ овощей! Томатное пюре станет отличной доба
Овощи - это полезно!
📌5 порций овощей в день(1 порция - столько, сколько помещается в 2 ладошках) - рекомендует ВОЗ для взрослых людей!
Но что делать,если не получается есть нужное количество?
✅Пробуйте все методы приготовления овощей!Гриль, запекание,пароварка, мультиварка,тушение! Найдёте что-то своё!
✅Добавляйте овощи в свои любимые блюда!Это макароны?Отлично,добавьте туда немного брокколи. Любите мясо?Добавьте туда обжаренные грибы и перец.И тд.
✅Добавьте соус к овощам!Не секрет,что соус делает все вкуснее.Соус из йогурта, зелени и чеснока или из оливкового масла,сделает вкус овощей насыщенней!
✅Готовьте соусы ИЗ овощей! Томатное пюре станет отличной доба
🧡Чего не надо делать, если вы решили похудеть?
⭕Садиться на жесткое голодание.
⭕Искать популярные диеты.
⭕Урезать калорийность до минимума.
🧡Как начать худеть?
По уму. Мы задали этот вопрос нескольким диетологам. Начинать, конечно, с того, что надо менять рацион питания, но не бездумно.
— Начать нужно с водно-солевого баланса, пить достаточное количество чистой воды. Лучше если вода будет ощелачена и минерализирована (помните про наш чудо фильтр? 😉).
В качестве первого шага выбрать детокс организма (очищение).
Питаться сбалансированно, по конструктору который я даю вам в личке, не допуская дисбаланса жесткого по БЖУ, правильно рассчитанный дефицит калорий и питаться в соответст
⭕Садиться на жесткое голодание.
⭕Искать популярные диеты.
⭕Урезать калорийность до минимума.
🧡Как начать худеть?
По уму. Мы задали этот вопрос нескольким диетологам. Начинать, конечно, с того, что надо менять рацион питания, но не бездумно.
— Начать нужно с водно-солевого баланса, пить достаточное количество чистой воды. Лучше если вода будет ощелачена и минерализирована (помните про наш чудо фильтр? 😉).
В качестве первого шага выбрать детокс организма (очищение).
Питаться сбалансированно, по конструктору который я даю вам в личке, не допуская дисбаланса жесткого по БЖУ, правильно рассчитанный дефицит калорий и питаться в соответст
Наши путешественники ❤️❤️❤️❤️на самом деле дети все время говорили: вот какое у нас путешествие 🥳🥳🥳а то вдруг подумаете что силой затащили🤪они с нами вчера столько прошли, там прям местами было не очень проходимо🤪🤪🤪но они сделали💪💪💪
Видосики все у меня в тг канале❤️подписывайтесь там у нас все подробности
t.me/drigunovslife
Видосики все у меня в тг канале❤️подписывайтесь там у нас все подробности
t.me/drigunovslife
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1095
- Екатерина Куклина (Толстихина)пгт. Селенгинск (Кабанский район)
- Клавдия ГалкинаУлан-Удэ
130
- Целинник-НВ4959 подписчиков
- Кубань 24. Новости, происшествия, ДТП116473 подписчика
- подслушанно в нововаршавке3617 подписчиков
- Краснодарский Край Барахолка2571 подписчик
- Город Краснодар23403 подписчика