Марина Завадская
Фигура мечты без спорта и голодовок. Меняем привычки питания, добавляем энергии. Пиши ХОЧУ и я с свяжусь с вами
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:02
Фильтр
Сегодня хочу поделиться с вами ещё одной шикарной историей преображения.
Встречайте- Екатерина, 41 год, замечательная мама 3-х детей и просто красавица.
В детстве и юности Екатерина не страдала от лишнего веса.
Вес начал незаметно увеличиваться после вторых родов.
Как и у многих, в ход пошли разные диеты. Был временный результат, но потом срывы и возврат, да еще с плюсом.
Разнообразные массажи, обертывания. Результата не было, только на весах уже было + 25 кг😭
Екатерина скептически относилась к марафонам стройности, фото результатам и разным постам, которые попадались ей на просторах интернета, но это было до тех пор, пока в магазине не встретила свою давнюю знакомую. Перед ней стояла с
Встречайте- Екатерина, 41 год, замечательная мама 3-х детей и просто красавица.
В детстве и юности Екатерина не страдала от лишнего веса.
Вес начал незаметно увеличиваться после вторых родов.
Как и у многих, в ход пошли разные диеты. Был временный результат, но потом срывы и возврат, да еще с плюсом.
Разнообразные массажи, обертывания. Результата не было, только на весах уже было + 25 кг😭
Екатерина скептически относилась к марафонам стройности, фото результатам и разным постам, которые попадались ей на просторах интернета, но это было до тех пор, пока в магазине не встретила свою давнюю знакомую. Перед ней стояла с
ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ от вашего консультанта по питанию, не забудь мне ❤️
Делись с подругами !
Питание по типу фигуры — это подход, который учитывает особенности телосложения, метаболизма и гормонального фона для более эффективного контроля веса, улучшения здоровья и внешнего вида.
Основные типы фигур и рекомендации по питанию
1. "Яблоко" (склонность к набору жира в области живота)
Особенности:
Жир откладывается в верхней части тела (живот, талия, спина).
Высокий риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Часто повышен кортизол (гормон стресса).
2. "Груша" (жир откладывается в бедрах и ягодицах)
Особенности:
Жир накапливается в нижней части тела.
Чаще встречается у женщин из-за эстр
Делись с подругами !
Питание по типу фигуры — это подход, который учитывает особенности телосложения, метаболизма и гормонального фона для более эффективного контроля веса, улучшения здоровья и внешнего вида.
Основные типы фигур и рекомендации по питанию
1. "Яблоко" (склонность к набору жира в области живота)
Особенности:
Жир откладывается в верхней части тела (живот, талия, спина).
Высокий риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Часто повышен кортизол (гормон стресса).
2. "Груша" (жир откладывается в бедрах и ягодицах)
Особенности:
Жир накапливается в нижней части тела.
Чаще встречается у женщин из-за эстр
Только благодаря системе и Марафону стройности наши клиенты получают свои шикарные результаты.
Наша формула успеха👇
✅ Личный консультант по питанию 24/7
✅ Курс Академии Питания- наши теоретические знания
✅ Чат поддержки Марафона
✅ Сбалансированное питание
✅ Составление индивидуального
Решили изменить свои привычки питания, получить свой шикарный результат и научиться его удерживать?
Тогда пишите в ЛС и мы вместе пойдем к вашей цели!❤️
Наша формула успеха👇
✅ Личный консультант по питанию 24/7
✅ Курс Академии Питания- наши теоретические знания
✅ Чат поддержки Марафона
✅ Сбалансированное питание
✅ Составление индивидуального
Решили изменить свои привычки питания, получить свой шикарный результат и научиться его удерживать?
Тогда пишите в ЛС и мы вместе пойдем к вашей цели!❤️
ИСТОРИЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ 📍
ИЗ ВОСПИТАТЕЛЯ В ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ
Из 20 тыс в 270 тыс в месяц всего за 2 года!!
Сегодня история изменения жизни на 180° Вероники из г. Железногорска, Красноярского края.
Вероника- 35 лет, замужем, двое замечательных детей.
Раньше Вероника работала воспитателем в детском саду, с удовольствием и энтузиазмом занималась своим творчеством и развитием.
Однако после получения зарплаты её мотивация и запал исчезали. ЗП - 20 000 рублей , при этом у нее, как у человека работающего с детьми, была и уголовная ответственность, и много эмоций вкладывала в свою работу. По итогу зарплата -которая совсем никак не устраивала.
В детском саду приходилось брать подработ
ИЗ ВОСПИТАТЕЛЯ В ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ
Из 20 тыс в 270 тыс в месяц всего за 2 года!!
Сегодня история изменения жизни на 180° Вероники из г. Железногорска, Красноярского края.
Вероника- 35 лет, замужем, двое замечательных детей.
Раньше Вероника работала воспитателем в детском саду, с удовольствием и энтузиазмом занималась своим творчеством и развитием.
Однако после получения зарплаты её мотивация и запал исчезали. ЗП - 20 000 рублей , при этом у нее, как у человека работающего с детьми, была и уголовная ответственность, и много эмоций вкладывала в свою работу. По итогу зарплата -которая совсем никак не устраивала.
В детском саду приходилось брать подработ
Сегодня вкусный пост.
Сохраняй себе, чтобы не потерять ↩️
ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🍴
Ингредиенты на 2 порции:
✅куриное филе -250 г
✅грибы -100 г
✅репчатый лук (большой) — 1 шт.
✅йогурт без добавок(сметана 10%) — 150-200 г
✅сыр нежирный-100 г
✅соль
✅перец
Приготовление:
Курицу и грибы мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать.
Кокотницы для жульена можно сделать из фольги.
В кокотницы выложить курицу с грибами.
Сверху выложить сметану.
Сыр потереть на крупной терке.
Посыпать сверху жульен тертым сыром.
Духовку разогреть и поставить жульен на час примерно, пока не подрумянится корочка сыра сверху.
Приятного аппетита 😋
Сохраняй себе, чтобы не потерять ↩️
ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🍴
Ингредиенты на 2 порции:
✅куриное филе -250 г
✅грибы -100 г
✅репчатый лук (большой) — 1 шт.
✅йогурт без добавок(сметана 10%) — 150-200 г
✅сыр нежирный-100 г
✅соль
✅перец
Приготовление:
Курицу и грибы мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать.
Кокотницы для жульена можно сделать из фольги.
В кокотницы выложить курицу с грибами.
Сверху выложить сметану.
Сыр потереть на крупной терке.
Посыпать сверху жульен тертым сыром.
Духовку разогреть и поставить жульен на час примерно, пока не подрумянится корочка сыра сверху.
Приятного аппетита 😋
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
376
- Елена Гончарова (Новикова)г. Кисловодск (Ставропольский край)
- Елена ГалкинаПенза
- Наталья ЛифановаТверь
- Михаил НикишинОрехово-Зуево
- ольга Лесина (Егорова)г. Людиново (Людиновский район)
39
- Женский клуб1575 подписчиков
- 90-60-90855783 подписчика
- Окно в Петербург2730 подписчиков
- Театры Санкт-Петербурга 🎭 Афиша СПб7980 подписчиков
- ДИЕТА ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ11393 подписчика