Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 янв
Фильтр
Поделилась видео
Поделилась темой
ТОП‑3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!
(и да — секрет не в «растянуть», а в стабилизировать)Если шея ноет, тянет или «горит» к вечеру — дело не в том, что она слабая.
Дело в том, что глубокие мышцы выключены, а поверхностные тянут всё на себе.
1. Двойной подбородок (chin tuck)
Лёгкое движение назад, будто «удлиняешь» шею.
• включает глубокие сгибатели
• уменьшает нагрузку на трапецию
• улучшает положение головы
10 мягких повторов — без боли и без «вдавливания»
2. Изометрия ладонь‑голова
Ладонь на лоб → лёгкое сопротивление → 5 секунд.
Повтори сбоку.
• укрепляет стабилизаторы
• снижает гипертонус
• помогает при «тяжёлой голове»
Это база, без которой шея не восстанавли
01:00
поделилась публикацией
Как жил и ушел актер Григоре Григориу
Мужественное, красивое лицо, южный темперамент. Молдавский актер Григоре Григориу прославился на всю страну после выхода на экраны фильма режиссера Эмиля Лотяну «Табор уходит в небо». Картина имела большой успех у зрителей и стала лидером проката 1976 года. Григоре Григориу. Кадр из фильма «Табор уходит в небо» Григоре Григориу родился 4 апреля 1941 года в молдавском городке Каушаны Бендерского уезда в семье крестьян. У них было большое, крепкое хозяйство. Но с началом Великой Отечественной войны жизнь семьи, как и всего советского народа, круто переменилась. Отец ушел на фронт и погиб в 1944 году. Григоре было всего три года. К слову сказать, в семье бытовала легенда, будто бы когда Григоре родился, цыганка нагадала его матери, что мальчик станет конокрадом. Мальчик вырос и стал артистом. А роль, прославившая его – это конокрад Лойко Зобар в «Таборе…». Вот такая довольно любопытная история. Григоре Григориу В школьные годы Григоре серьезно занимался боксом. Кроме спорта любил музыку,
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
135
10
- Индийские Фильмы на Русском языке12701 подписчик
- ✔ Санджив Кумар ✽ Sanjeev Kumar✽ संजीव कुमार4543 подписчика
- Целебник. Народная медицина, здоровый образ жизни2595717 подписчиков
- 👍 Что приготовить - рецепты с фото ✔77157 подписчиков
- ℒℴѵℯ ღಞღИНДИЙСКОЕ КИНОღಞღ, его наив прелестен...7782 подписчика