🥗 Хорошие и «менее полезные» продукты
🥩 Белки
Полезные: курица, рыба, яйца, творог, бобовые, протеиновые продукты ✅
Менее полезные: колбасы, сосиски, переработанные продукты ❌
🥑 Жиры
Полезные: авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирная рыба ✅
Менее полезные: трансжиры, маргарин, фастфуд ❌
🍚 Углеводы
Полезные: крупы, овощи, фрукты, бобовые ✅
Менее полезные: сладости, белая выпечка, газировка ❌
✨ Главное — баланс и осознанный выбор.
Хорошие БЖУ дают энергию, поддерживают тело и помогают чувствовать себя лучше 😘
Ваш консультант Ольга❤️
89531898048