Нина Клюкина(Кольцова)

Мне 63. И я больше не борюсь с телом. Потому что однажды поняла: с возрастом оно меняется — и прежние методы просто не работают. Пресс? Делала. Диеты? Проходила. Обруч, массажи, обёртывания — всё пробовала. А жир всё равно висел. Особенно та самая “нижняя складка”, которую только ленивый не называл “фартуком”. Но однажды я решила не бороться, а понять, что реально происходит с телом после 50. И вот к каким открытиям пришла. Вы замечали, что вес вроде не меняется, а форма расплывается? Это не просто “жир” — это потеря внутреннего тонуса. Мышцы ослабевают. Кровообращение замедляется. Лимфа застаивается. И тело буквально “оседает” вниз. Я поняла: не важно, сколько я ем или сколько качаю пресс. Если тело не “включено” изнутри, жир не уходит. Он как бы залипает. Всё держится не на силе, а на дыхании, циркуляции и мягком движении. Только когда я изменила подход, тело начало подтягиваться: И вот три простых правила, которые действительно меняют тело после 50. Глубокое дыхание включает мышцы