Людмила Солодовникова

новое направление /семейный подходSW

Последний визит: 17 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

11 ноя

#Твоё доброе утро
С добрым утром! Почему именно утром так важно попасть в ритм с собственным "я"?
🧠 *Первые 30 минут после пробуждения —
«золотое окно» для нейропластичности.
Мозг ещё не в «боевом режиме».
Он — в режиме *выбора*.
🔬 *Что даёт мозгу «доброе утро» (по данным исследований):
💧 **Вода** — повышает когнитивную скорость на 14% (University of East London)
☀️ **Свет (даже тусклый)** — запускает выработку серотонина
🧂 **Минералы (магний, цинк)** — снижают уровень кортизола *до* стресса. (Да, это то, что мы называем «добавками» — но на языке тела.)
📌 *Я — не врач. Но 37 лет наблюдала:
кто начинает день *с тела*, а не с задач — тот не «выгорает». Тот *расцветает*.

Людмила Солодовникова

10 ноя

«Твоё здоровое утро» — не про идеал, а про реальную поддержку.

Кто помнит утро 20-летней давности? ☕ Чайник на плите, радио, сборы «на автомате»…
А сегодня — будильник, WhatsApp-сообщения, спешка, и к 10 утра уже «выжжено всё топливо».

Но знаете, что говорит практика?
Утро — это не рутина. Это первая воронка вашего дня.
И от первых 20–30 минут зависит — будете ли вы *управлять* днём… или *выживать* в нём.

Мы запускаем рубрику, где:
🔹 разбираем рабочие утренние сценарии — для тех, кто встаёт в 5:30, везёт детей, идёт на смену, работает из дома или ведёт команду;
🔹 говорим без пафоса — только то, что проверено: в жизни, в практике, с учётом возраста, графика и… реального уров

Людмила Солодовникова

28 июл

Siberian Wellness. Сибирское здоровье

Дресс-код на 29-летие в Ташкенте: ваша формула стиля и уверенности на главном Событии года
❤️ Погрузитесь в атмосферу красоты с актуальным гайдом по стилю! Профессиональный стилист собрал актуальные и изысканные образы, вдохновленные палитрой осени: для официальной части и на вечерний выход 29-летия Siberian Wellness.
Каждый комплект продуман до мелочей – с любовью и вниманием к деталям, чтобы подчеркнуть вашу индивидуальность и создать эффектное впечатление на Событии!🥰
Информация оформлена в стильной и удобной презентации.
Смотрите, вдохновляйтесь и блистайте – и пусть ваш образ приумножит ваш успех!
Скачать - https://disk.yandex.ru/i/wvHx3T44CIIR1Q

До встречи в Ташкенте!❤️