Alexander Friedrich

Последний визит: 19 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Alexander Friedrich

13 ноя 2025

Поделился темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Снижение риска заболеваний. Длительное сидение замедляет кровообращение, что может привести к застою крови, варикозу и повышению давления. Гимнастика помогает активизировать кровоток, улучшая питание тканей и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сидячая поза создает напряжение в шее, плечах, спине и позвоночнике. Упражнения растягивают мышцы, укрепляют спину и уменьшают боли, предотвращая развитие остеохондроза и нарушений осанки. 3. Повышение концентрации и работоспособности. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает мозговое кровообращение, что

00:29

У вас болит спина после сидячей работы?

1 843 377 просмотров

Alexander Friedrich

6 окт

https://t.mail.ru/redir/AADw_AGIgJmSCTr57WkbNkIzPm_4XG3zXVwrHq4GPXKPoQOfyfEdpv-VR9MCkQG3BJ5alA7UVnv285gEsNyPTYjSHR5rLuH0p6YLtR-uIl8X2h0hqLcubUdxNHDZ1FRCI_rzOSOFljeRUJubMneZVlNqCmYUTMF8akbjsnDEQtylrEN8v9NkSxJRBQAAWoZGfGdt06oD7Ci58KKhG6SWnp3_gdtCVLD7YvTag_jqe4ulmSAf6dZYZZJHB3WEvWs7igDoKXqbPgcxi13jxL3ZIjrV3KcNhYgewPVwJr-jgL6-I8pd44pnQ9I20fb1Bu9FCuCmbjDBK1Ga_IeF8v4qFy4l652qaXEKEjgiiYJvsyPS8G6wD8PA6YDmdJzro6nFhrrh2Xy9HUNyBvATG-lUZX7kafp1zwNCp8jDvynzJc2u84dz6og4WEPHBA-ZfAol_w8y9rae3spJ5zYrCFwBo45eRkyHjDL0QoTONrU2l-25mO2xwTCkGBMn9oZ4RDnUlPoVnkpVG_y8t7cvQtBmsoiepdueBL5jsG8bYfUwDjhnozRt2aLpp6uJGxgso-o5Ck4vwHe_4SiZVhXGYI6mXWijTmOCmKknftXaX3l9wns55htLbr16Jfz8y2IY68C742WiPYVcuO-d3NwnVJBtlnMzMeDeRPZIdct6

Alexander Friedrich

30 сен

https://t.mail.ru/redir/AADq_AGa9UEZKJ003XpSGsZ-Lf_i6oXo0O3qa-Umkahk7EiuA-wYORn1e9nqcW3qymE5QQA1O48EFiiJsa_CTkGRkj9gld5BnpoRcNFeXJvJNZ7_23UtPk4WqzzJxTIlVuNOn5_-dXUSE7fDZ-6h-0cHW34pI72I-Q6UcDWM7L43l0B_jqtvNCMuBQAAki7VYRukmYjd5gpwJES9D_kUQwfuFoxqK9IPUrvYkstBoJH7J1wGuBImMYHmIA69spW3zpTt7f5ks_0wv5xMTM2QvV_1_fCOfVw4dEaRWBpUQ5oEv_-16nlA5IIUXnxx--CrRDCBVllVqdzRePZlEWy8myLpiMiYTTowizXnrwvMnsI-xKSj0xGD5ZWh3RNp_b9mEq_NO_i1L82hh9phSPq3iA6AXhEEhxTfcDa1BAlIHd8JbfhF7ADiYPTSRLdNemxp59OahTImrr_q2zi5tn2n61cQyhcDnQnnYKYxnyU4yfuYPPwDoyKSJaL-0hVTEYPOpfCmo6lHqRk3qADJ6sluUCLLmUE4SnL9j2s7NFDTyeFb_kOwiYjEVdlvry0nR4ln3nSqCRI9w__FbVfaFOrO2IUvpRMujAz-cjn49t7AOhPaEUQc9xbg7HYaZjnfEM09VOlfNtz8rS0t3VP3dKUIC_1Jyv-huHbUBu1v

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту