Левая колонка
Последний визит: 1 дек 2025
Фильтр
Как часто вы испытываете желание съесть что-то лишнее, даже если не голодны? Это обычное явление, но важно научиться управлять своим аппетитом, чтобы избежать переедания.
Вот несколько простых стратегий:
Регулярное питание — пропуск приемов пищи может привести к сильному голоду и перееданию.
Правильные порции — контролируйте размер порций, чтобы не налегать на еду.
Овощи и белки — они насыщают быстрее и надолго утоляют голод.
Внимание к еде — избегайте еды на ходу, уделяйте внимание процессу.
Вот несколько простых стратегий:
Регулярное питание — пропуск приемов пищи может привести к сильному голоду и перееданию.
Правильные порции — контролируйте размер порций, чтобы не налегать на еду.
Овощи и белки — они насыщают быстрее и надолго утоляют голод.
Внимание к еде — избегайте еды на ходу, уделяйте внимание процессу.
ТЕСТ-ДРАЙВ
Бесплатная программа от проекта ЖЕНСКИЙ РАЙ !
3 дня где Вы познакомитесь с темами :
- Как составить меню и быть самому диетологом.
- Чем опасна потеря белка и как это влияет на сброс веса.
- В чем причина остановки веса на разных этапах.
На эти 3 дня вы получите наше меню и попробуете с нашим проектом стройнеть.
Заполнив эту форму , вы даете согласие на участие и звонок диетолога. С вами свяжется диетолог через мессенджер телеграмм\вайбер.
Ждем Вас в нашем ТЕСТ-ДРАЙВЕ!
Бесплатная программа от проекта ЖЕНСКИЙ РАЙ !
3 дня где Вы познакомитесь с темами :
- Как составить меню и быть самому диетологом.
- Чем опасна потеря белка и как это влияет на сброс веса.
- В чем причина остановки веса на разных этапах.
На эти 3 дня вы получите наше меню и попробуете с нашим проектом стройнеть.
Заполнив эту форму , вы даете согласие на участие и звонок диетолога. С вами свяжется диетолог через мессенджер телеграмм\вайбер.
Ждем Вас в нашем ТЕСТ-ДРАЙВЕ!
Клубная программа
Корректируем себя (вес и здоровье) в коллективе
Женский рай♥️‼️
Что получите в клубе :
- каждую неделю новый рацион (калории считать не надо всё посчитано за вас, расписано по граммам)
- групповое сопровождение куратора (живой рабочий чат нас уже 90)
- рецепты блюд (простые и не замысловатые подходит даже для тех кто работает)
- полезные эфиры (врач, нутрициолог, диетолог, психолог так же сопровождают весь период стройнения) так же можно задавать интересующие вопросы
- и самое главное когда вы дойдете до своего результата (идёт закрепление, что бы вес не вернулся)
Ждём вас в нашем дружном коллективе ♥️‼️
Корректируем себя (вес и здоровье) в коллективе
Женский рай♥️‼️
Что получите в клубе :
- каждую неделю новый рацион (калории считать не надо всё посчитано за вас, расписано по граммам)
- групповое сопровождение куратора (живой рабочий чат нас уже 90)
- рецепты блюд (простые и не замысловатые подходит даже для тех кто работает)
- полезные эфиры (врач, нутрициолог, диетолог, психолог так же сопровождают весь период стройнения) так же можно задавать интересующие вопросы
- и самое главное когда вы дойдете до своего результата (идёт закрепление, что бы вес не вернулся)
Ждём вас в нашем дружном коллективе ♥️‼️
Основы правильного питания для похудения
1. Разнообразие рациона. Можно подбирать продукты по своему вкусу и обогащать ими меню
2. Недопустимость голодания и переедания
3. Свежесть продуктов. Свежие фрукты и овощи содержат в себе много клетчатки. Они способствуют улучшению обмена веществ и содержат в себе необходимое количество витаминов
4. Сочетаемость пищи. Некоторые продукты не употребляются в один прием пищи. Они могут отрицательно влиять на организм в совокупности
5. Расчет калорий — это самый важный фактор в процессе похудения. Нужно выбрать суточную норму и следовать ей.
1. Разнообразие рациона. Можно подбирать продукты по своему вкусу и обогащать ими меню
2. Недопустимость голодания и переедания
3. Свежесть продуктов. Свежие фрукты и овощи содержат в себе много клетчатки. Они способствуют улучшению обмена веществ и содержат в себе необходимое количество витаминов
4. Сочетаемость пищи. Некоторые продукты не употребляются в один прием пищи. Они могут отрицательно влиять на организм в совокупности
5. Расчет калорий — это самый важный фактор в процессе похудения. Нужно выбрать суточную норму и следовать ей.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1045
- Ирина ТитоваКалинковичи
- Алёна Васюкович (Ковель)Бегомль
- Людмила ЗиновенкоКалинковичи
- Татьяна Кривицкая ( шумейко)Замошье
- Анна Бондарчук (Кравченко)Хойники
15
- РИА Новости1274221 подписчик
- Правильное питание на каждый на день64549 подписчиков
- Девушка мечты - Красота Мода Стиль20746 подписчиков
- Худеем интересно1047 подписчиков
- Женский Рай Гомель143 подписчика