Анна Никифорова - Иванова

Последний визит: 30 дек 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

24 дек 2021

Анна Никифорова - Иванова

20 ноя 2021

Снизить вес и улучшить качество тела поможет белок 🙌🏻
⠀
Чтобы это подтвердить, в США было проведено исследование с Протеиновым коктейлем Формула 1. В течение 12 недель 85 человек должны были заменять им два приёма пищи в день.
⠀
Участников разделили на две группы: в первой использовали стандартную порцию (2 ложки смеси), а во второй — удвоенную. Все участники потеряли в среднем по 4 кг, однако, те кто получал двойную порцию белка, потеряли больше жира.
⠀
Исследование показало, что употребление обогащённой белком пищи не только способствует похудению, но и позволяет терять жировые отложения, а не мышечную массу. Результаты были опубликованы в августовском номере журнала клинического питания

Анна Никифорова - Иванова

17 ноя 2021

Неочевидные причины набора веса, о которых вы, возможно, не знали.
⠀
🟣Причина №1. Любовь к фруктам🍑🥝🍌.
⠀
Для многих фрукты – это низкокалорийная еда, которую можно есть когда хочешь и сколько хочешь. Многие едят фрукты вечером, думая «лучше я съем фрукт, чем какую-то другую вкусняшку».
⠀
Но надо понимать, что после 16.00 🕓наш обмен веществ замедляется естественным образом, и любой фрукт🍐, съеденный после 16.00, приводит к образованию небольшой порции лишнего жира!
⠀
✅Потому что фрукты в основном имеют средний, а иногда и высокий гликемический индекс. А значит, инсулин в любом случае преобразует избытки углеводов в жир.
⠀
Поэтому чрезмерная любовь к фруктам приводит к набору веса, даже