Наталия Наталья

Наверное это самый популрный комплекс, который можно делать не вставая с кровати, прямо с утра. И получать пользу. Упражнения разом помогают воздействовать на большое количество систем. И это не только подтянутое лицо, но и бодрость с утра, активность и просто хорошее настроение. Сам комплекс состоит из 10 упражнений, но я видела варианте, где комплекс оканчивали 11 упражнением, которое похоже на японский лимфожренаж. Ну, а теперь к комплексу - подойдёт всем ленивым, когда нет сил и желания делать что-то ещё: Упражнение 1: И это обычное растирание ладоней друг о друга, которое помогает быстрее проснуться, взбодриться, даёт силы и энергию. А ещё полезно для памяти и внимания, так как в области ладоней и пальцев расположено большое количество нервных окончаний, которые связаны с мозгом. Чтобы сделать упражнение: Лёжа начинаем растирать ладони друг о друга до тепла. Ощутите тепло в ладонями. Упражнение 2: А вот на этом этапе поработаем с глазами, и будет здесь одно из популярных упр

Готовить легко, а вкус замечательный! Фарш плюс простые овощи и в итоге получаются оригинальные блюда. Покажу совершенно разные варианты приготовления рулетиков из фарша и овощей. Все блюда красивые, сочные и очень вкусные. 1. Рулетики из фарша и пекинской капусты. От большого кочана пекинской капусты отрываем 7 листьев и отрезаем у них нежные части. Любой фарш (650 г, у меня говяжий) дополняем солью, молотым перцем и перемешиваем. Лук не добавляем. На нежные части листьев капусты не очень тонким слоем распределяем фарш. Сворачиваем капусту с фаршем в рулетики (края остаются открытыми). Листья нежные, поэтому ничего не рвется. Перекладываем в высокую сковороду или жаровню, как у меня. Соус: сметана (3 ст. л. с горкой), томатная паста (3 ч. л. с горкой), сушеный чеснок (1 ч. л.), смесь перцев (1 ч. л.), сахар (1 щепотка), соль (2 щепотки) и вода (400 мл). Рулетики заливаем соусом, доводим до кипения и тушим на слабом огне 30 минут. За это время листья и фарш станут нежными. Рулетики в