Нина Сысолятина
«Моя магия — в безупречном чувстве меры. Я не ищу правых — я создаю диалог. Я не строю мир — я его украшаю. Моё присутствие — это приглашение в более
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19:13
Фильтр
Почему диеты ускоряют старение?
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Сбалансированное питание — это свобода, а не запреты!
Многие считают, что сбалансированное питание связано с жёсткими ограничениями, но это не так. На самом деле, это про выбор в пользу баланса и создание привычек, которые приносят удовольствие. Вместо исключений вы добавляете в рацион больше сбалансированных и вкусных продуктов. Новые привычки становятся частью вашей жизни, улучшая самочувствие.
Многие считают, что сбалансированное питание связано с жёсткими ограничениями, но это не так. На самом деле, это про выбор в пользу баланса и создание привычек, которые приносят удовольствие. Вместо исключений вы добавляете в рацион больше сбалансированных и вкусных продуктов. Новые привычки становятся частью вашей жизни, улучшая самочувствие.
Почему стоит увеличить потребление белка, если ты хочешь контролировать вес?
Белок — один из главных помощников в питании, когда цель — это изменить свою фигуру. Он дольше переваривается, создаёт чувство насыщения и помогает снизить тягу к сладкому и перекусам. А ещё защищает мышечную массу во время похудения.
Чтобы получить нужное количество белка каждый день, не обязательно усложнять меню. Протеиновый коктейль Формула 1 в сочетании с Protein Drink Mix — это удобный способ сделать свой рацион более сбалансированным. Такой напиток может заменить вам полноценный прием пищи — быстро, вкусно и эффективно
Белок — один из главных помощников в питании, когда цель — это изменить свою фигуру. Он дольше переваривается, создаёт чувство насыщения и помогает снизить тягу к сладкому и перекусам. А ещё защищает мышечную массу во время похудения.
Чтобы получить нужное количество белка каждый день, не обязательно усложнять меню. Протеиновый коктейль Формула 1 в сочетании с Protein Drink Mix — это удобный способ сделать свой рацион более сбалансированным. Такой напиток может заменить вам полноценный прием пищи — быстро, вкусно и эффективно
Твоя тарелка — твоя энергия, здоровье и красота.
Хочешь питаться правильно, но не готова к сложным схемам? Есть простой ориентир — Тарелка здорового питания.
Выглядит так:
1/2 тарелки — овощи и фрукты.
Сочные, яркие, сезонные. Чем больше цвета — тем больше пользы.
1/4 — белки.
Курица, рыба, яйца, бобовые. Белок — это сила, настроение и крепкий иммунитет.
1/4 — сложные углеводы.
Крупы, киноа, хлеб из цельного зерна. Они дают сытость и не скачут в крови, как сахар.
+ немного жиров:
Орехи, авокадо, оливковое масло. Без них не усваиваются витамины и гормоны не в порядке.
+ вода.
Не кофе, не чай — именно вода. Пей и цвети.
Это не диета. Это забота о себе.
Начни с одной тарелки. И почувству
Хочешь питаться правильно, но не готова к сложным схемам? Есть простой ориентир — Тарелка здорового питания.
Выглядит так:
1/2 тарелки — овощи и фрукты.
Сочные, яркие, сезонные. Чем больше цвета — тем больше пользы.
1/4 — белки.
Курица, рыба, яйца, бобовые. Белок — это сила, настроение и крепкий иммунитет.
1/4 — сложные углеводы.
Крупы, киноа, хлеб из цельного зерна. Они дают сытость и не скачут в крови, как сахар.
+ немного жиров:
Орехи, авокадо, оливковое масло. Без них не усваиваются витамины и гормоны не в порядке.
+ вода.
Не кофе, не чай — именно вода. Пей и цвети.
Это не диета. Это забота о себе.
Начни с одной тарелки. И почувству
Задумайтесь, сколько жира у вас в ежедневном рационе имеют правильный баланс Омега-3, 6, 9? Секрет счастья и долголетия — в их гармонии!
Сбалансируйте свою диету и живите на полную катушку!
К сожалению, в современном мире так легко забыть об основах.
В нашем проекте вас обучают всему бесплатно! Давайте вместе со мной. Пишите.
Сбалансируйте свою диету и живите на полную катушку!
К сожалению, в современном мире так легко забыть об основах.
В нашем проекте вас обучают всему бесплатно! Давайте вместе со мной. Пишите.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Нины доступен только её друзьям.