Петр Шевченко

Кто бы что не говорил, а мне нравятся упражнения, которые предлагает профессор Неумывакин. Многие из них довольно простые, можно даже сказать ленивые, и их можно делать даже когда не очень в форме. Или просто нет времени. Есть у него упражнения и для фигуры, и для здоровья. А со временем они приобрели такую большую популярность, что ты знаешь упражнения, но вот я не всегда знала, что их предложил именно Иван Павлович. Например, ягодичная ходьба. Но в данной статье не о ней. И есть у меня на постоянной основе 2 упражнения, которые меня всегда выручают: Первое упражнение: обязательное В некоторых источниках говорят о том, что упражнение профессор Неумывакин рекомендовал делать это упражнение хотя бы 1 раз в день для насыщения тела кислородом и здоровья, сил и настроения. Как вы поняли речь идёт о дыхательном упражнении. Часто оно известно под названием 4-7-8. Для меня оно просто необходимо, так как часто бывают резкие приливы стресса, тревоги, напряжения. Никак не получается успокоить

Представьте себе пожилого человека – не модель из рекламного буклета, а реального: с седыми волосами, в уютном вязаном жилете, с глазами, в которых и спокойствие, и свет. Ему за 70. Он не бегает марафоны и не делает стойку на голове, но каждое утро выходит на прогулку, легко поднимается на свой третий этаж без лифта, держит спину прямо, словно в ней сохранилась вся ось внутренней собранности. Ему не нужно говорить, что он бодр – это видно. В чём его секрет? Ответ может быть гораздо проще, чем кажется. Не в дорогих витаминах, не в специальных кремах и даже не в наследственности. А в ежедневном движении. В той самой «физической культуре», о которой так настойчиво говорил доктор Иван Павлович Неумывакин. «Человек – это то, что он делает для своего здоровья.» И. П. Неумывакин Этот человек не гнался за модой. Его нельзя было назвать шоуменом от медицины. Но его книги затёрты до дыр, а выступления, записанные ещё на видеокассеты, до сих пор пересылают друг другу по мессенджерам. Потому что о