Елена Попова
Консультант по сбалансированному питанию. Сама получила результат в минус 27 кг.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:37
Фильтр
Наш мозг — гений, когда нужно придумать причину, чтобы оставить всё как есть. Мы называем это «обстоятельствами», но чаще всего это просто хитрые отговорки, которые мешают нам стать лучше.
Вот топ самых популярных «отмазок», которые мы говорим себе вместо того, чтобы начать действовать:
1. «У меня совсем нет времени на себя».
2. «Здоровое питание — это слишком дорого».
3. «Против генов не попрешь: у нас в семье все крупные».
4. «Сейчас не время, начну сразу после завала на работе».
5. «Меня и такой любят, зачем что-то менять?»
6. «У меня просто кость широкая и плохой обмен веществ».
7. «Я уже пробовала сто раз, ничего не получается».
8. «Слишком много информации, я не знаю, с чего начать».
Вот топ самых популярных «отмазок», которые мы говорим себе вместо того, чтобы начать действовать:
1. «У меня совсем нет времени на себя».
2. «Здоровое питание — это слишком дорого».
3. «Против генов не попрешь: у нас в семье все крупные».
4. «Сейчас не время, начну сразу после завала на работе».
5. «Меня и такой любят, зачем что-то менять?»
6. «У меня просто кость широкая и плохой обмен веществ».
7. «Я уже пробовала сто раз, ничего не получается».
8. «Слишком много информации, я не знаю, с чего начать».
🍇 Фрукты и похудение: есть или не есть?
🧨Фрукты — это не только вкус, но и витамины, клетчатка и заряд энергии. Да, они содержат фруктозу, но даже «калорийные» бананы или виноград не станут проблемой для здорового человека.
🧨Переесть фруктов гораздо труднее, чем сладостей или фастфуда. Поэтому они скорее помогают держать баланс, чем мешают.
‼️ВОЗ рекомендует ежедневно съедать минимум 5 порций овощей и фруктов (по 80–150 г) — и это отличный ориентир для тех, кто заботится о фигуре и здоровье‼️
А у вас присутствуют фрукты в рационе?
❤️ — да
🤔 — нет
🧨Фрукты — это не только вкус, но и витамины, клетчатка и заряд энергии. Да, они содержат фруктозу, но даже «калорийные» бананы или виноград не станут проблемой для здорового человека.
🧨Переесть фруктов гораздо труднее, чем сладостей или фастфуда. Поэтому они скорее помогают держать баланс, чем мешают.
‼️ВОЗ рекомендует ежедневно съедать минимум 5 порций овощей и фруктов (по 80–150 г) — и это отличный ориентир для тех, кто заботится о фигуре и здоровье‼️
А у вас присутствуют фрукты в рационе?
❤️ — да
🤔 — нет
00:05
Могут быть связаны лишний вес и желание сохранить семью?🤔
Попробую описать механизм, который встречаю, достаточно часто при лишнем весе.
🔺Семья. Между супругами есть напряжение или претензии. Как их решать непонятно или страшно.
С одной стороны есть дистанция, с другой, женщина понимает, что все равно хочет сохранить семью. Что муж для нее важен. Как это соединить?
🔺Вот тут начинает "бороться за семью" лишний вес. Женщина обрастает лишними кг и перестает чувствовать себя красивой, желанной и сексуальной. У женщины появляется ощущение, что она не интересна другим мужчинам, а значит, никуда не денется из этих отношений. "Я такая большая никому не нужна", поэтому сижу здесь.
🔺Женщина
Попробую описать механизм, который встречаю, достаточно часто при лишнем весе.
🔺Семья. Между супругами есть напряжение или претензии. Как их решать непонятно или страшно.
С одной стороны есть дистанция, с другой, женщина понимает, что все равно хочет сохранить семью. Что муж для нее важен. Как это соединить?
🔺Вот тут начинает "бороться за семью" лишний вес. Женщина обрастает лишними кг и перестает чувствовать себя красивой, желанной и сексуальной. У женщины появляется ощущение, что она не интересна другим мужчинам, а значит, никуда не денется из этих отношений. "Я такая большая никому не нужна", поэтому сижу здесь.
🔺Женщина
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
151
- Galinka GalhonokРостов-на-Дону
- Елена Искорнева (Затонская)Ростов-на-Дону
- Светлана Кучерова (Батурина)Ростов-на-Дону
- Ирина Ляшко (Галкина)Ростов-на-Дону
9
- Объявления г. Каменск-Шахтинский и Каменский район21699 подписчиков
- Вкусный путь к стройности!444 подписчика
- Каменск- Шахтинск (барахолка )4356 подписчиков
- Облачный парсер14217 подписчиков
- Администрация Тарасовского района956 подписчиков