Девочки, замечали, как после праздников тело будто живёт отдельно от нас?
Голова понимает — «пора в режим», а организм отвечает: «я ещё на каникулах»
Ночью не спится, утром тяжело вставать, днём — усталость без причины.
Это не капризы и не слабость.
Это сбой биоритмов, который часто случается после новогодних праздников.
Почему так происходит (всё очень жизненно):
поздние засыпания и такие же подъёмы
еда в непривычное время
днём клонит в сон, вечером — прилив энергии
мало дневного света и много искусственного вечером
Хорошая новость — организм легко восстановить, если делать это бережно, без резких рывков
Как мягко вернуть себя в норму:
Сон — постепенно
Не нужно ср