🍴 Когда еда — не просто еда.
Для меня самое трудное — превратить питание в систему↗️. А не в единственное доступное удовольствие в минуту слабости, стресса, плохого настроения, раздражения.😡
Поэтому я иду окольным, сложным путём: взвешиваю, записываю, анализирую то, что попадает ко мне в рот. Это очень тяжело. Для меня.
Особенно когда ты ограничен в финансах и времени. Когда вместо того, чтобы «схватить что-то вкусненькое», тебе нужно сесть и написать список продуктов на несколько дней вперёд, придумать меню, а ещё лучше — сразу всё приготовить. Это дисциплина, к которой не привык мозг, требующий быстрой награды.
Да, можно купить пакетики с функциональным питанием и сидеть на них. И да