Ирина Чекмасова (Медведева)

Консультант по питанию

Последний визит: вчера 23:08

Фильтр

Заметки Увлечения

26 авг

СРЫВ! 🙈

Почему диеты всегда заканчиваются срывом (и кто в этом виноват? Точно не ты!)

Знаешь это чувство?
С утра ты полон решимости, а к вечеру уже съел всё, что только попадалось под руку… 😅

Ты думаешь: «Ну всё, опять не получилось…», и прокручиваешь в голове тысячу «я виноват».

Хочу сказать честно: это не твоя вина.
Большинство диет устроены так, что держат тебя в стрессовом состоянии и вызывать чувство вины. Результат? Срывы, разочарование и снова «завтра начну с понедельника».

Я сама через это прошла. И не просто прошла, а попробовала все, что можно:

📍Голодание
📍Диету Монтиньяка
📍Сельдереевый суп
📍Очищение организма по кому-то там(уже не помню)🙈
📍Диету Дюкана
📍Считала к

Ирина Чекмасова (Медведева)

19 авг

ПОЗНАКОМИМСЯ?!
Меня зовут Ирина Медведева,

я консультант по питанию.
Моя главная цель — помогать людям становиться лучшей версией себя:

🌱 снижать или набирать вес,
💪 увеличивать мышечную массу,
⚡️ возвращать энергию и уверенность,
💎 улучшать самочувствие и качество жизни.
Я сама прошла этот путь — минус 13 кг за 3,5 месяца. Поэтому я знаю, что значит бороться с усталостью, лишним весом и сомнениями. И я знаю, что значит — победить.
💫 Мои правила жизни просты:
– никакого фанатизма, только осознанный подход,

– не обещания, а результаты,

– не продажи, а помощь и поддержка,

– не просто продукт, а новая жизнь и новые возможности.

Я помогаю не только клиентам, но и тем, кто ищет новые

Ирина Чекмасова (Медведева)

15 июл

ФИГУРА МЕЧТЫ! С ЧЕГО НАЧАТЬ?
⠀
🔹 Обхват талии и бёдер?
🔹 Считать калории?
🔹 Убрать сладкое/жирное/жареное/мучное?
🔹 Меньше есть, больше двигаться?
⠀
🙅‍♀НЕТ!
⠀
"Человек способен менять себя только в 2х случаях: или от вдохновения, или от безысходности" (Джим Рон).

⠀
Первое - надо понять реально, а надо ли оно вам?
Честно! Зачем?
Слишком сильно навязывает общество свои стандарты, и мы зачастую поддаемся "хочу как все".

Поэтому первым делом сядьте сами с собой и напишите минимум 10 причин, почему вы хотите похудеть?
⠀
Представьте, что вы уже получили желанный результат - как изменилась ваша жизнь?
⠀
Может, вам это сейчас не понятно, но пока не напишете минимум 10 причин

Ирина Чекмасова (Медведева)

7 июл

Друзья, сегодня пост-отчет и он мне очень непросто даётся. 🙈

Как уже говорила, я худею с очень большого веса и мне неловко об этом рассказывать.
В эту историю я зашла с весом 112,8 кг и мой результат минус 8 кг 🔥

Завтра я иду в новый марафон по снижению веса и объявляю свой личный челлендж - каждый день буду выкладывать свои весы в своём Телеграм-канале 🔥

Но это ещё не все 🤩

У меня очень малоподвижный образ жизни, я даже не знаю сколько хожу да и спорт это вообще-то не моя тема (с детства не люблю). И поэтому сейчас хочу начинать ходить с минимального количества шагов, с 3000
А потом постепенно увеличить 🏃‍♂️

И это будет мой второй челлендж

Каждый день буду выкладывать свои ве

Ирина Чекмасова (Медведева)

14 июн

Друзья, в моей жизни наступил момент, когда стало просто необходимо заняться собой и своим здоровьем 👍👍👍

Первое, что я начала делать - налаживать сон 😴

А дальше встал вопрос лишнего веса и, понимая, что самостоятельно мне не справиться, я нашла очень крутого консультанта по питанию и хочу поделиться с вами своими результатами😊

🔥🔥🔥
Уже минус 6 кг!
🔥🔥🔥

Сейчас мне предстоит долгая и непростая работа над собой, потому что сбросить мне нужно много.
Очень надеюсь, что справлюсь 🙈

Мне очень нужна ваша поддержка в виде сердечек и пожеланий удачи 🙏🙏🙏
❤️❤️❤️