Тренер Алёна Диетолог

Тренер - диетолог дипломированный. Общий стаж более 20 лет💪 Более 8000 довольных подопечных 🤩 Самый лучший результат - 12,5 кг за 25 дней.👑

Последний визит: 04:24

Фильтр

Заметки Увлечения

25 янв

Завтрак!
Как начать день правильно и сбросить лишнее?
Привет. Сегодня мы поговорим о самом важном приеме пищи, который часто недооценивают, особенно когда речь идет о похудении – о завтраке!
Многие думают, что пропуск завтрака поможет сэкономить калории. Но на самом деле, это одна из самых больших ошибок! Правильный завтрак – это не просто "что-то поесть", это мощный инструмент для:
✅Запуска метаболизма: Он пробуждает ваш организм и дает сигнал "пора сжигать калории!".
✅Контроля аппетита: Сытный и сбалансированный завтрак предотвращает переедание в течение дня и тягу к вредным перекусам.
✅Стабильного уровня сахара в крови: Это значит меньше резких скачков энергии и усталости.
✅Повышения кон

Тренер Алёна Диетолог

20 янв

Что входит в персональное ведение?
Это питание - выстраивание меню, отслеживание результата, поддержка, мотивация, консультации.
Тренировки - для дома или зала в зависимости от желания и возможностей.
Период 30 дней.
Возьму одного человека на персональное ведение.

Тренер Алёна Диетолог

14 янв

166 рублей в день это много или мало?
А если за эти деньги можно полностью изменить свою жизнь🤩
Именно столько стоит персональное ведение.
Возьму одного человека.

Тренер Алёна Диетолог

12 янв

Можно ли получить результат за 30 дней?🤔
Самый лучший результат у одной моей подопечной - 12,5 кг за 25 дней 💪👑
А в среднем похудеть можно на 4 - 6 кг, однако окончательный результат зависит от индивидуальных особенностей.
В любом случае даже за такой срок можно круто преобразиться 👙
Возьму одного человека на персональное ведение. 😍

Тренер Алёна Диетолог

9 янв

Продолжаешь кушать салаты? А мои подопечные уже во всю работают над собой. Есть одно место на персональное ведение.

Тренер Алёна Диетолог

27 ноя

Срывы в питании… Знакомо, не правда ли? Даже самым стойким порой бывает сложно удержаться от соблазнов. Но паниковать не стоит! Важно понимать, что единичный срыв – это не крах вашей диеты и не повод для самобичевания. Это, скорее, сигнал о том, что нужно пересмотреть свой подход к питанию.
Почему происходят срывы?
Причин может быть множество, и важно найти именно вашу:
Слишком жесткие ограничения: Когда вы лишаете себя любимых продуктов на длительное время, риск срыва возрастает в разы.
Эмоциональный голод: Часто мы "заедаем" стресс, грусть или другие негативные эмоции.
Недостаток питательных веществ: Организм может требовать определенные продукты, если ему не хватает важных витаминов и мин