Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 янв
Фильтр
Поделился фотографией
😷Не время болеть!
⠀
🍁Зимние месяцы - время, когда наш организм особенно подвержен различным заболеваниям, в особенности респираторным.
⠀
👨⚕️Конечно, в сложившейся эпидемиологической ситуации мы стараемся соблюдать необходимые меры чтобы избежать заражения. Но в этом круговороте постоянной дезинфекции рабочих поверхностей, мытья рук и ношения масок, легко забыть, что организм нужно защищать не только снаружи, но и изнутри.
⠀
🤔Как это сделать?
⠀
👉Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D. Этот витамин
способствует всасыванию кальция и участвует в формировании иммунитета. Зимний день короткий, и солнечного света - главного источника витамина D - становится меньше.
📌Можно начать п
⠀
🍁Зимние месяцы - время, когда наш организм особенно подвержен различным заболеваниям, в особенности респираторным.
⠀
👨⚕️Конечно, в сложившейся эпидемиологической ситуации мы стараемся соблюдать необходимые меры чтобы избежать заражения. Но в этом круговороте постоянной дезинфекции рабочих поверхностей, мытья рук и ношения масок, легко забыть, что организм нужно защищать не только снаружи, но и изнутри.
⠀
🤔Как это сделать?
⠀
👉Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D. Этот витамин
способствует всасыванию кальция и участвует в формировании иммунитета. Зимний день короткий, и солнечного света - главного источника витамина D - становится меньше.
📌Можно начать п
🍽️Ешьте, когда хотите есть. (продолжение)
⠀
🦍Порой мы ощущаем голод даже с полным желудком. Желание поесть не всегда связано с нехваткой калорий. Иногда это просто желание мозга, который считает вкусную еду лёгким стимулом для выработки дофамина - гормона удовольствия.
⠀
🐖Не становитесь рабом этой привычки.
В следующий раз, когда захотите поесть, проконсультируйтесь со своим внутренним "интуитивным едоком".
Спросите себя:
⠀
👉Голоден ли я? (может быть вы просто хотите пить)
👉Почему я ем? (Иногда мы едим от скуки, от усталости или что-то празднуем)
👉Питательно ли то, что я ем? (Еда должна наполнять энергией и счастьем, а не тяжестью и чувством вины)
👉Я ем достаточно или многовато?
⠀
😊
⠀
🦍Порой мы ощущаем голод даже с полным желудком. Желание поесть не всегда связано с нехваткой калорий. Иногда это просто желание мозга, который считает вкусную еду лёгким стимулом для выработки дофамина - гормона удовольствия.
⠀
🐖Не становитесь рабом этой привычки.
В следующий раз, когда захотите поесть, проконсультируйтесь со своим внутренним "интуитивным едоком".
Спросите себя:
⠀
👉Голоден ли я? (может быть вы просто хотите пить)
👉Почему я ем? (Иногда мы едим от скуки, от усталости или что-то празднуем)
👉Питательно ли то, что я ем? (Еда должна наполнять энергией и счастьем, а не тяжестью и чувством вины)
👉Я ем достаточно или многовато?
⠀
😊
👨⚕️Целлюлит. Завершение.
⠀
🤔Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?
⠀
👨⚕️На первом месте остаётся антицеллюлитный массаж - наиболее эффективное профилактическое средство.
⠀
⚡Электростимуляция мышц и кожных покровов способствует улучшению кровоснабжения. Но если кровеносные и лимфатические сосуды сдавлены целлюлитными островками, она мало помогает. Необходимо прежде устранить блокирующие факторы.
⠀
💉Липосакция (отсасывание жира с помощью специального шприца). Весьма популярная процедура во всем мире. Однако метод эффективен для удаления жира только в отдельных местах. Во вторых, надо быть готовой к осложнениям, сопровождающих любое хирургическое вмешательство.
⠀
🗯️Ультр
⠀
🤔Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?
⠀
👨⚕️На первом месте остаётся антицеллюлитный массаж - наиболее эффективное профилактическое средство.
⠀
⚡Электростимуляция мышц и кожных покровов способствует улучшению кровоснабжения. Но если кровеносные и лимфатические сосуды сдавлены целлюлитными островками, она мало помогает. Необходимо прежде устранить блокирующие факторы.
⠀
💉Липосакция (отсасывание жира с помощью специального шприца). Весьма популярная процедура во всем мире. Однако метод эффективен для удаления жира только в отдельных местах. Во вторых, надо быть готовой к осложнениям, сопровождающих любое хирургическое вмешательство.
⠀
🗯️Ультр
📚Всех с Днём Учителя! 🍁
⠀
🙄По новому он празднуется 5 октября. Но этот праздник всегда отмечался в первое воскресенье октября.
⠀
👨🏫Я консерватор, отмечаю его по старому.
Терпения вам, творческих успехов, талантливых и уважительных учеников!
⠀
🥂За вас, настоящие и бывшие педагоги!
⠀
🔴#массажмишанин
Пишите в директ @massag_mishanin, или на вотсап, прямая ссылка в шапке профиля. 🤗
⠀
🙄По новому он празднуется 5 октября. Но этот праздник всегда отмечался в первое воскресенье октября.
⠀
👨🏫Я консерватор, отмечаю его по старому.
Терпения вам, творческих успехов, талантливых и уважительных учеников!
⠀
🥂За вас, настоящие и бывшие педагоги!
⠀
🔴#массажмишанин
Пишите в директ @massag_mishanin, или на вотсап, прямая ссылка в шапке профиля. 🤗
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
180
- Сергей Гусевпгт. Уруша (Сковородинский район)
- Лидия Бабошко (Шамраева)Благовещенск
9
- ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПОВАРА2830790 подписчиков
- Я люблю готовить.Домашние Рецепты.1570317 подписчиков
- БЛАГОВЕЩЕНСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ582 подписчика
- ММА. Мужская тема Бокс Кикбоксинг Спорт240524 подписчика
- Рецепты домашних заготовок916089 подписчиков