
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
"Как уснуть за 5 минут: проверенные методы для здорового сна"
Бессонница знакома многим, но с нашими советами вы забудете о ночных бдениях.
Вдохните через нос 4 секунды
Задержите дыхание на 7 секунд
Медленно выдохните через рот 8 секунд
Повторите 4-5 циклов
Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до макушки
Идеальная температура для сна — 18-20°C
Примите теплый душ за 1 час до сна
Закройте
56 комментариев
100 раз поделились
630 классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
Поделился заметкой
01:09
2 комментария
24 раза поделились
194 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
88
- Ускенбай СулейменовШымкент
- Ludmila Löffelbein (Шипицина)Гуммерсбах
- Алиса НемцеваЕкатеринбург
- Людмила СорокаДортмунд
22
- Алматы мой любимый город20895 подписчиков
- Киновуд1805 подписчиков
- Центральное Агентство Миграции1211 подписчиков
- Данила про КИНО48539 подписчиков