Ольга Карачёва (Павлова)
⚡Консультант по сбалансированному питанию🍏 https://forms.gle/7fX5rfuHAoHT2yts9
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20:52
Фильтр
Сегодня хочу поговорить о том чувстве, которое, пожалуй, не сравнится ни с одним кулинарным шедевром. Это – чувство легкости и уверенности, которое приходит с стройным телом! ❤️
Вы помните этот момент? Когда любимые джинсы сидят идеально, когда вы с удовольствием смотрите на себя в зеркало, когда каждый шаг наполнен энергией, а взгляд окружающих – восхищенный? 😍 Это не просто физическое ощущение – это настоящий подъем настроения, это внутренняя свобода!
Когда ты стройная, ты:
• Легко двигаешься: Забудьте об усталости и одышке. Хочется танцевать, бегать, жить полной жизнью! 💃
• Чувствуешь себя уверенно: Любая одежда выглядит на тебе прекрасно, ты не прячешься за свободными фасонами, а сме
Вы помните этот момент? Когда любимые джинсы сидят идеально, когда вы с удовольствием смотрите на себя в зеркало, когда каждый шаг наполнен энергией, а взгляд окружающих – восхищенный? 😍 Это не просто физическое ощущение – это настоящий подъем настроения, это внутренняя свобода!
Когда ты стройная, ты:
• Легко двигаешься: Забудьте об усталости и одышке. Хочется танцевать, бегать, жить полной жизнью! 💃
• Чувствуешь себя уверенно: Любая одежда выглядит на тебе прекрасно, ты не прячешься за свободными фасонами, а сме
Проснулись с отеками? Это не жир! 🌊🎈
Если объемы «стоят», а на весах внезапный плюс — скорее всего, это коварная вода. Почему тело ее «держит»?
1️⃣ Мало пьешь — тело паникует и запасает каждую каплю.
2️⃣ Много соли — скрытая соль в соусах и полуфабрикатах «примагничивает» воду.
3️⃣ Мало калия — дефицит зелени и овощей нарушает баланс.
Как вернуть легкость? ✨
💧 Пей чистую воду (парадокс, но это работает!).
🥑 Добавь авокадо и шпинат (калий — наш бро).
🚶♀️ Больше двигайся (разгони лимфу).
Лишняя вода уходит быстро, если ей не мешать. Хочешь почувствовать разницу уже через пару дней?
Пиши в ЛС✍️
Если объемы «стоят», а на весах внезапный плюс — скорее всего, это коварная вода. Почему тело ее «держит»?
1️⃣ Мало пьешь — тело паникует и запасает каждую каплю.
2️⃣ Много соли — скрытая соль в соусах и полуфабрикатах «примагничивает» воду.
3️⃣ Мало калия — дефицит зелени и овощей нарушает баланс.
Как вернуть легкость? ✨
💧 Пей чистую воду (парадокс, но это работает!).
🥑 Добавь авокадо и шпинат (калий — наш бро).
🚶♀️ Больше двигайся (разгони лимфу).
Лишняя вода уходит быстро, если ей не мешать. Хочешь почувствовать разницу уже через пару дней?
Пиши в ЛС✍️
Диетa — это ловушкa! 🚫 Почему вaш вес возвращается?
Многие думают: «Месяц потерплю, похудею, а потом буду есть кaк раньше». Именно здесь кроется глaвная ошибкa.
❌ Голод после 18:00 — портит работу ЖКТ.
❌ Откaз от углеводов — ведет к срывaм и упaдку сил.
❌ Низкие кaлории — убивaют метaболизм.
Любaя диетa дает временный эффект. Вы теряете цифры на весaх, но теряете их за счет мышц и воды, а не жирa. В итоге — кaчество тела портится, а вес возврaщается «с друзьями» 📈.
Хвaтит сидеть на диетaх! Порa нaучиться ЕСТЬ и при этом стройнеть.
Готовы поменять свои привычки и подружиться с едой?
✍️ Ставьте «+» в комментaриях или пишите в ЛС, я рaсскажу, с чего нaчать!
Многие думают: «Месяц потерплю, похудею, а потом буду есть кaк раньше». Именно здесь кроется глaвная ошибкa.
❌ Голод после 18:00 — портит работу ЖКТ.
❌ Откaз от углеводов — ведет к срывaм и упaдку сил.
❌ Низкие кaлории — убивaют метaболизм.
Любaя диетa дает временный эффект. Вы теряете цифры на весaх, но теряете их за счет мышц и воды, а не жирa. В итоге — кaчество тела портится, а вес возврaщается «с друзьями» 📈.
Хвaтит сидеть на диетaх! Порa нaучиться ЕСТЬ и при этом стройнеть.
Готовы поменять свои привычки и подружиться с едой?
✍️ Ставьте «+» в комментaриях или пишите в ЛС, я рaсскажу, с чего нaчать!
Ролл с креветками
😉😉😉😉😉😉
🫓 Лаваш - 1 шт
🥬 Салат айсберг - 50-80 гр
🧄 Чеснок - 1-2 зубчика
🥛 Йогурт греческий - 1-2 ст.л
🍅 Помидор - пару ломтиков
🦐 Креветки - 6-10 шт
😉😉😉😉😉😉
Креветки отварить в подсоленной воде, можно добавить специи.
Салат нарезаем и смешиваем с греческим йогуртом смешанным с чесноком.
Раскладываем на лепешку салат, помидор, креветки, заворачиваем и обжариваем на сухой сковороде или как я на гриле.
😉😉😉😉😉😉
🫓 Лаваш - 1 шт
🥬 Салат айсберг - 50-80 гр
🧄 Чеснок - 1-2 зубчика
🥛 Йогурт греческий - 1-2 ст.л
🍅 Помидор - пару ломтиков
🦐 Креветки - 6-10 шт
😉😉😉😉😉😉
Креветки отварить в подсоленной воде, можно добавить специи.
Салат нарезаем и смешиваем с греческим йогуртом смешанным с чесноком.
Раскладываем на лепешку салат, помидор, креветки, заворачиваем и обжариваем на сухой сковороде или как я на гриле.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту