
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
FITNESS.TIME с ТАТЬЯНОЙ
База знаний
Как избавиться от болей в пояснице, если у тебя сидячий образ жизни? *️⃣Проблемы с поясницей — одно из самых распространённых заболеваний, которое в последние десятилетия стало особенно актуальным. Причиной этому служит современный сидячий образ жизни, когда мы по несколько часов в день проводим за компьютером или за рулём, часто в неудобной позе. Это приводит к тому, что мышцы ослабевают, суставы перегружаются, а позвоночник подвергается неправильной нагрузке. *️⃣Откуда появляются боли в пояснице? Боли в пояснице могут быть вызваны множеством причин, но чаще всего это результат слабости мышц спины и недостаточной подвижности. Когда мы сидим длительное время в одной позе, наши мышцы и свя
- Класс
Поделилась темой
Почему простые упражнения помогают чувствовать себя моложе?
1. Улучшение кровообращения и обмена веществ. Физическая активность стимулирует работу сердца и сосудов, обеспечивая лучшее снабжение органов кислородом и питательными веществами. Это способствует восстановлению тканей и замедлению процессов старения. 2. Поддержание мышечного тонуса и гибкости. Простые упражнения помогают сохранить силы и подвижность, уменьшая риск боли в суставах, травм и ухудшения осанки, что играет важную роль в ощущении молодости. 3. Выработка гормонов радости и снижения стресса. Движение стимулирует выделение эндорфинов и серотонина, повышая настроение и снижая усталость, что способствует психологическому ощу00:48
8 комментариев
40 раз поделились
254 класса
- Класс
- Класс
00:40
Болит поясница? Не ищите таблетки — начните работать с ногами!
Сильные ягодицы, гибкие бёдра и мобильные голени — вот что спасёт поясницу от перегрузки Что делать прямо сейчас: • Мостик с активацией ягодиц: 10–12 повторов • Растяжка задней поверхности бедра: 30 сек на каждую ногу • Подъёмы на носки для икорок: 15–20 повторов Всего 5–10 минут в день — и спина скажет вам «спасибо»! Полный комплекс по ссылке в описании профиля Ваш доктор Шерстобитов #Поясница #БолиВСпине #НогиСПросом #ГлубокиеМышцы #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #СпинаБезБоли #АктивныеЯгодицы #МобильностьТаза #КорсетМышц
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
366
- Наталья Вечканова(Родичева)г. Балахна (Балахнинский район)
- Надежда Хорунжина (Офицерова)Тольятти
103
- жарим , парим , ВЫТВОРЯЕМ60885 подписчиков
- Игра "Башня Слов" - официальная группа30691 подписчик
- Ёлочка1001327 подписчиков
- Музыка нашей жизни86308 подписчиков
- Своими руками. Новинки32640 подписчиков