
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Плавание для похудения: правда и мифы. Как построить тренировку, чтобы сжигать максимум калорий?
В погоне за идеальной фигурой мы испытываем десятки методик: изнуряющие диеты, многочасовые марафоны в спортзале, групповые занятия. Но часто упускаем из виду один из самых эффективных и гармоничных видов физической активности — плавание. Окруженное ореолом мифов и предубеждений, оно незаслуженно остается в тени. Давайте разберемся, действительно ли бассейн может стать мощным инструментом для сжигания жира, и как тренироваться, чтобы каждый заплыв приносил максимальный результат. Прежде чем строить программу тренировок, необходимо отделить зерна от плевел. Заблуждения о плавании для похудения невероятно живучи. Миф 1: «Плавание не помогает худеть, оно лишь повышает аппетит»
Это, пожалуй, самый распространенный миф. Действительно, после бассейна многие испытывают голод. Но причина не в том, что плавание неэффективно. Напротив, оно заставляет работать все major группы мышц одновременно, а также включает механизм терморегуляции (тело нагревается в воде). На компенсацию этих энергозатрат
Показать еще
0 комментариев
2 раза поделились
14 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
216
- Александр ТарасовСеров
- Владимир Гуровскихг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- Алексей ЦиганковСеров
92
- Золотые руки27096 подписчиков
- Так Просто3956163 подписчика
- KONDRASHIN SWIM | Тренер по плаванию | Казань55 подписчиков
- Глобус - Свежие новости Серова21509 подписчиков
- Песочное и не только...395 подписчиков