Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв
Фильтр
«Я не хочу стареть…»
Эту фразу часто говорят женщины — и бегут к косметологам, уколам и дорогим процедурам.
Но правда в том, что молодость начинается не в кабинете врача, а… на вашей тарелке.
Состояние кожи, вес, энергия, настроение и даже гормональный фон напрямую зависят от питания.
Что действительно важно 👇
🔹 Достаточно белка
Белок — строительный материал для кожи, волос и мышц.
Если его не хватает, организм экономит — и это сразу видно в зеркале.
🔹 Чтобы белок усваивался
Важно не просто «есть правильно», а чтобы пища действительно шла на пользу.
Иначе даже хорошие продукты работают впустую.
🔹 Жиры — не враги, а помощники
Без жиров гормоны не работают.
Полезные жиры (рыба, орехи
Эту фразу часто говорят женщины — и бегут к косметологам, уколам и дорогим процедурам.
Но правда в том, что молодость начинается не в кабинете врача, а… на вашей тарелке.
Состояние кожи, вес, энергия, настроение и даже гормональный фон напрямую зависят от питания.
Что действительно важно 👇
🔹 Достаточно белка
Белок — строительный материал для кожи, волос и мышц.
Если его не хватает, организм экономит — и это сразу видно в зеркале.
🔹 Чтобы белок усваивался
Важно не просто «есть правильно», а чтобы пища действительно шла на пользу.
Иначе даже хорошие продукты работают впустую.
🔹 Жиры — не враги, а помощники
Без жиров гормоны не работают.
Полезные жиры (рыба, орехи
‼️10 мыслей, которые помогают худеть без откатов👇
🔹 Любовь к себе = выбор здоровья, а не оправдания.
🔹 Генетика влияет, но не решает всё: привычки сильнее.
🔹 Работает не “мотивация”, а регулярность и план.
🔹 Начинать стоит с режима и питания, а не с весов.
🔹 Заедание — часто про эмоции и пустоту, не про голод.
🔹 Полезно питаться можно просто: есть понятные алгоритмы.
🔹 Здоровье — это инвестиция, которая возвращается ресурсом.
🔹 Пищевые привычки семьи часто задаёт женщина.
🔹 Нормальный рацион не обязан быть дорогим.
🔹 Сила воли не главная: решают поддержка и система.
—
Какие 1–2 пункта вам ближе всего? А какие вызывают вопросы? 👇
#HerbalifeКалуга #ЗОЖбезФанатизма #НачниСейчас
#
🔹 Любовь к себе = выбор здоровья, а не оправдания.
🔹 Генетика влияет, но не решает всё: привычки сильнее.
🔹 Работает не “мотивация”, а регулярность и план.
🔹 Начинать стоит с режима и питания, а не с весов.
🔹 Заедание — часто про эмоции и пустоту, не про голод.
🔹 Полезно питаться можно просто: есть понятные алгоритмы.
🔹 Здоровье — это инвестиция, которая возвращается ресурсом.
🔹 Пищевые привычки семьи часто задаёт женщина.
🔹 Нормальный рацион не обязан быть дорогим.
🔹 Сила воли не главная: решают поддержка и система.
—
Какие 1–2 пункта вам ближе всего? А какие вызывают вопросы? 👇
#HerbalifeКалуга #ЗОЖбезФанатизма #НачниСейчас
#
Добро пожаловать! Рад знакомству! 🌟
Меня зовут Роман Гудков, и я помогаю людям становиться здоровее, активнее и увереннее в себе. Несколько лет мы с супругой Мариной развиваем направление wellness и ведём клиентов к результатам, которыми они гордятся.
🧭 Чем я занимаюсь?
🔹 Уже более 10 лет в индустрии здоровья и грамотного питания.
🔹 Консультант и предприниматель Herbalife — строю проект, который помогает людям менять качество жизни.
🔹 Практика в основе всего: я рекомендую только то, что сам использую ежедневно.
🔄 Моя трансформация.
Когда-то мне не хватало энергии и стимула для спорта. Сегодня — утренние пробежки, стабильная бодрость и понимание, как питание напрямую влияет на резу
Меня зовут Роман Гудков, и я помогаю людям становиться здоровее, активнее и увереннее в себе. Несколько лет мы с супругой Мариной развиваем направление wellness и ведём клиентов к результатам, которыми они гордятся.
🧭 Чем я занимаюсь?
🔹 Уже более 10 лет в индустрии здоровья и грамотного питания.
🔹 Консультант и предприниматель Herbalife — строю проект, который помогает людям менять качество жизни.
🔹 Практика в основе всего: я рекомендую только то, что сам использую ежедневно.
🔄 Моя трансформация.
Когда-то мне не хватало энергии и стимула для спорта. Сегодня — утренние пробежки, стабильная бодрость и понимание, как питание напрямую влияет на резу
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1629
- Татьяна Шашкина (Ступникова)с. Перемышль (Перемышльский район)
- Сергей КузинМосква
- Виктория СтепкинаТюмень
- М🅰️ксим Кочневг. Серпухов (Московская область)
- Анастасия Ульянова ( Кузьмина )Серпухов
6
- Серпуховская Городская Баня1442 подписчика
- Центр Саморазвития В Потоке97 подписчиков
- Школа танцев RELEVE594 подписчика
- ЦПП Видное618 подписчиков
- Худеем вместе Подольск!!!64 подписчика