Сергей Башкатов

Вы думаете, что ваш фитнес-браслет с его заветными 10 000 шагами в день делает ваше сердце счастливым? Что вот этот круг на часах, наконец, закрыт, и вы «отработали» свой долг перед здоровьем? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам продолжал верить в эту «магическую цифру», если бы не послушал слова доктора медицинских наук, кардиолога Александра Ковалёва, который последние 35 лет изучает биохакинг сердца. Так вот, друзья. 10 000 шагов — это маркетинг, а сердце жаждет интенсивности и контроля. Вам за 50? Вы не просто «гуляете», вы занимаетесь имитацией активности. Ваш мозг спокоен, потому что есть цифра. Сердце — нет. А теперь вопрос в лоб: Если цифра спасала, почему люди, которые каждый день наматывают километры по парку, всё равно попадают в статистику сердечных проблем? Кардиолог Ковалёв говорил: «Сердце — это мышца, а не шагомер. Оно не считает количество пройденного, оно считает, сколько раз вы заставили его выйти из "зоны комфорта". Монотонность — это билет на автобус, а не на скоростн

— Зачем вам этот штамп в паспорте на старости лет? Людей смешить? Живите так, кто вам мешает! — именно этот комментарий, полный праведного гнева и искреннего непонимания, набрал больше всего лайков под историей, которую я сегодня прочитала на форуме. Действительно, принято считать, что фата и Мендельсон — это удел юных. А когда тебе за шестьдесят, общество предписывает надеть удобные тапочки, печь пирожки внукам и «доживать» свой век в тишине. Но героиня этой истории, 61-летняя Тамара, решила сломать стереотипы. И её мотивация комментаторов меня крепко задуматься о том, что такое отношения после 60 на самом деле. Но давайте по порядку. Тамара — женщина видная. В свои 61 она не выглядит на "бабушку", хотя внуки у неё есть. Работает менеджеров (как написала), ходит в бассейн, любит театры. Муж почил десять лет назад, детей вырастила. Казалось бы, живи для себя. Никакой стирки, храпа под боком, полная свобода. И Тамара жила. Наслаждалась. Пока не встретила Валентина. Валентину 64 года. П

Слушай, ты когда-нибудь задумывался, почему старики упорно топают по паркам, будто им кто-то медаль за километры даст? Вот и я видел таких – шаги считают, а в глазах ни искры. Недавно 78-летний сосед, Иван Сергеич, выдал мне: «Каждый день по три километра хожу, доктор посоветовал. А радости – как не было, так и нет». И тут меня пробило: нас же всю жизнь учили, что движение – это жизнь. Но после 70 эта формула трещит по швам. Я 15 лет с пожилыми общался по работе, и понял: дело не в том, сколько ты прошёл, а в том, как день прожил. Давай разберёмся, что реально важно, когда тебе за 70, и почему иногда лучше присесть и выдохнуть. Погнали! Я сам раньше думал: больше ходишь – дольше живёшь. Пока не встретил 90-летнего деда Мишу. Он дальше крыльца не ходил, но зато: Смотрел я на него и думал: вот же оно, настоящее! Не в шагах счастье, а в том, что душу греет. Да, двигаться надо, но не до изнеможения. И вот тебе пять штук, которые важнее любого фитнес-трекера. Плюс я подкину свежих данных от