БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Чтобы купание в Крещение пошло на пользу, необходимо соблюдать несколько простых правил:
• Обязательно взять с собой запасной комплект сухой теплой одежды, коврик, на который встанете после выхода из проруби, большое махровое полотенце, термос с горячим чаем, желательно с травами и медом, либо просто сладкий чай, чтобы согреться и пополнить энергозатраты организма глюкозой.
• Ни в коем случае не принимать алкоголь!
• За 2 часа до купания плотно покушать, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для обогрева организма.
• Можно намазать тело жирным кремом или маслом, чтобы сохранить тепло тела перед нырянием.
• Перед купанием в проруби необходимо разогреться – сделать