Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 окт 2025
Фильтр
Поделилась фотографией
ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ СЫРА ПОСВЯЩАЕТСЯ...
⠀
.
🔻Меня зовут Наталья Гришина, мне 41 год, работаю директором по персоналу. На протяжении долгих 20 лет я хотела похудеть. Ребенком я была худой и стройной. Но к 20 годам проблема появилась: началось все с работы в Макдоналдс, +роды, +полная безграмотность в вопросах питания🙈
🔻На протяжении этих 20 лет я пробовала похудеть. По большому счету это были игры на проверку силы воли: диеты, подсчет калорий, исключение углеводов, «пытки» на степ-аэробике и садизм с персональным тренером в тренажёрке😆. Да, конечно, результаты были, но они очень быстро пропадали, когда сила "неволи" побеждала.
🔻К маю 2019 г.ситуация вышла из-под контроля и каждую неделю я наби
⠀
.
🔻Меня зовут Наталья Гришина, мне 41 год, работаю директором по персоналу. На протяжении долгих 20 лет я хотела похудеть. Ребенком я была худой и стройной. Но к 20 годам проблема появилась: началось все с работы в Макдоналдс, +роды, +полная безграмотность в вопросах питания🙈
🔻На протяжении этих 20 лет я пробовала похудеть. По большому счету это были игры на проверку силы воли: диеты, подсчет калорий, исключение углеводов, «пытки» на степ-аэробике и садизм с персональным тренером в тренажёрке😆. Да, конечно, результаты были, но они очень быстро пропадали, когда сила "неволи" побеждала.
🔻К маю 2019 г.ситуация вышла из-под контроля и каждую неделю я наби
‼Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться?
Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
Физические признаки:
♻️покалывание и подсасывание в желудке
♻️чувство опустошенности
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.
Чтобы не перепутать, спрашивайте себя: “Съела ли я бы прямо сейчас яблоко или конфету?”
Если ответ – конфета, скорее всего, вы не голодны 😉
#эмоциональныйголод
#сниз
Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
Физические признаки:
♻️покалывание и подсасывание в желудке
♻️чувство опустошенности
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.
Чтобы не перепутать, спрашивайте себя: “Съела ли я бы прямо сейчас яблоко или конфету?”
Если ответ – конфета, скорее всего, вы не голодны 😉
#эмоциональныйголод
#сниз
Екатерина, 35 лет, трое детей. Девчонкам 13 и 9 лет, сыну 3 года.
С консультантом по питанию познакомилась 6 лет назад. Тогда тетя Екатерины, уже постройневшая, приехала, открыла клуб.
Екатерина пришла, потому что у неё был букет из «упадка сил, вечного желания поспать». Утром не могла проснуться, будильник отключался множество раз, садясь в автобус рабочий, снова засыпала. На работе, чтоб «взбодрится» пила кофе, обед, после которого так хотелось спать, что готова была упасть лицом в клавиатуру. И доживание до вечера с мыслью «скорей бы доползти до кровати». И так каждый день! С понедельная по пятницу!
С консультантом по питанию, С изменением привычек питания жизнь заиграла по другом
С консультантом по питанию познакомилась 6 лет назад. Тогда тетя Екатерины, уже постройневшая, приехала, открыла клуб.
Екатерина пришла, потому что у неё был букет из «упадка сил, вечного желания поспать». Утром не могла проснуться, будильник отключался множество раз, садясь в автобус рабочий, снова засыпала. На работе, чтоб «взбодрится» пила кофе, обед, после которого так хотелось спать, что готова была упасть лицом в клавиатуру. И доживание до вечера с мыслью «скорей бы доползти до кровати». И так каждый день! С понедельная по пятницу!
С консультантом по питанию, С изменением привычек питания жизнь заиграла по другом
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
114
- марина широбоковаИжевск
- Наташа ЕньковаИжевск
- Ксения КуприяноваИжевск
- Елена ШубинаИжевск
1
- Дачники979209 подписчиков