Марина Утоплова (Давыдова)

ДИЕТОЛОГ- КУРАТОР ПО ПИТАНИЮ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Последний визит: вчера 23:39

Фильтр

Заметки Увлечения

18 янв

В день Крещенского Сочельника у нас тоже мороз - 6градусов!!!! 🙏❤️💞🌞🌹

Марина Утоплова (Давыдова)

18 янв

Друзья, от всей души поздравляю с Крещенским Сочельником!!!🙏❤️❤️❤️ Всем здоровья, счастья, благополучия, успехов и помощи Божьей!!!! 🙏❤️
#мотивация_вперёд

Марина Утоплова (Давыдова)

16 янв

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Три привычки, которые незаметно разрушают здоровье сердца
🤔🤔🤔Думаете, в первом пункте — сигареты? Ошибаетесь.
❗️1. Сидячий образ жизни — когда мы сидим часами, кровь застаивается — особенно в ногах и плечевом поясе. Сердцу приходится проталкивать её против гравитации без помощи мышц, и оно работает в режиме перегруза.
❗️2. Избыточная масса тела — каждый дополнительный килограмм требует кровоснабжения. Сердце вынуждено обслуживать километры новых сосудов, постоянно увеличивая нагрузку.
❗️3. Потеря мышц (саркопения) — мышцы — это «второе сердце», особенно мышцы ног. Они помогают возвращать кровь вверх. Когда мышечной массы мало, этот насос выключается, и вся работа ложится т

Марина Утоплова (Давыдова)

14 янв

МЕРЕНГОВЫЙ ТОРТИК С ЯГОДОЙ. 🎂
Низкоуглеводный меренговый тортик «Анна Павлова».
Даже оригинальный рецепт безе-десерта «Анна Павлова» с сахаром считается одним из самых безопасных для фигуры десертов.
⭐️⭐️⭐️ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Для меренги:
4 белка (вес 130 г)
0,5 ч.л. без горки ксантановой камеди
1/4 без горки ч.л.соли
15 мл яблочного уксуса (можно лимонный сок)
4 ст. л. эритритола
⭐️⭐️⭐️🔸Крем:
60 г маскарпоне
120 мл сливок 33%
3 ст.л. эритритола
Немного ванилина по вкусу
Ягоды клубники, голубики и мята для украшения
⭐️⭐️⭐️Приготовление:
🔸Меренга:
Белки должны быть теплыми.
Добавить соль и на медленных оборотах взбивать, постепенно добавляя обороты миксера. Во взбитые бел

Марина Утоплова (Давыдова)

13 янв

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Друзья, с Наступающим Старым Новым 2026 годом!🎄🎄🎄🎉🎉🎉
⭐️Этот год был очень сложным, но, несмотря на все события, мы идем дальше! 💞💞💞
⭐️Мы занимаемся здоровьем, спортивными занятиями, пишем желания, уделяем внимание близким, растем и развиваемся! Когда-то медленнее, когда-то быстрее!!!! 🤗
⭐️⭐️⭐️Идем вперед, иногда спотыкаемся, но встаем и идем дальше! К здоровью, счастью, радости и реализации своих желаний и стройности!💃💃💃
⭐️🎄🎉Пусть Старый Новый год принесёт Вам счастье, здоровье, море любви, взаимопонимание с близкими и отличное настроение на весь год!
🎄🎄🎄❤️❤️❤️💑💑💑
Желаю Вам сил, энергии и мотивации для достижения своих заветных желаний!
😍😍😍😍?