
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Что делать, если болят колени?
Если у вас болят колени, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Отдых: Дайте вашим коленям время на восстановление. Избегайте активных нагрузок и высоких нагрузок на суставы. 2. Лед: Применяйте холодный компресс на пораженное место. Это поможет уменьшить отек и боль. Делайте это на 15-20 минут несколько раз в день. 3. Компрессия: Используйте эластичные бинты или специальные наколенники, чтобы поддерживать колено и уменьшать отек. 4. Подъем: Поставьте ногу на возвышенность, когда отдыхаете. Это поможет уменьшить отек. 5. Обезболивающие препараты: При необходимости можно использовать обезболивающие медикаменты, такие как ибупрофен или парацетам01:01
0 комментариев
18 раз поделились
78 классов
- Класс
00:36
Как избавиться от вальгуса?
Ортопедические стельки могут не всегда эффективно устранять проблему вальгуса по нескольким причинам: 1. Не правильный выбор: Если стельки не подходят по размеру или не соответствуют особенностям вашей стопы, они могут не дать желаемого эффекта. 2. Степень запущенности: При значительном деформированном вальгусе ортопедические стельки могут не справиться с задачей, и может потребоваться более серьезное вмешательство. 3. Несоответствующий дизайн: Не все стельки созданы одинаково. Необходимы стельки, специально предназначенные для коррекции вальгуса. 4. Необходимость комплексного подхода: Эффективное лечение вальгуса часто требует сочетания различных методов — ст
Фитнес-тренер Денис Черногузов
База знаний
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
196
- Анна Чернышоварп. Лунино (Лунинский район)
- Валентина ГацБендеры
- Таня Черницоваг. Узловая (Узловский район)
- Вячеслав Реутскийг. Пенза (Пензенская область)