❕Самая уязвимая зона вашего организма
Тазобедренный сустав - одна из самых проблемных зон нашего организма. Именно шейка бедра, соединяющая бедренную кость с тазом, часто становится причиной неприятных болей.
🤔 Почему она так уязвима?
С возрастом костная ткань становится менее плотной, а "шейка бедра" - самая тонкая часть бедренной кости, истончается, как тонкая скорлупа, которая подвержена трещинам и переломам.
Чтобы избежать болей, начинайте заботиться о своем здоровье уже с 30 лет!
🏋️♀️ Укрепляйте мышцы. Регулярные силовые тренировки помогут укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава, защищая его от травм.
🦴 Укрепляйте кости. Введите в рацион продукты, богатые кальцием и ви