Людмила Андреева

Ешьте их после 60, чтобы ноги не отказали: 10 обязательных продуктов

Утро может начинаться с маленького «предательства» собственного тела. Просыпаешься, а ноги будто стали чужими: колени скрипят, стопы сопротивляются, шаги осторожные, будто идёшь по тонкому льду. Сначала это кажется мелочью, потом лестница дома превращается в маленький кошмар, магазин за углом – в экспедицию, а походка – в хрупкий баланс между силой и усталостью. И вроде бы думаешь: «Ну что тут поделать, возраст…» Но на самом деле ничего не предрешено. Множество врачей повторяют одно и то же: старость – это не приговор, а состояние питания. Организм не сдается просто так. Даже после 60 он способен восстанавливаться, если п