Галина Ермакоvа- Мельникоvа

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител

Есть одно странное ощущение, которое часто появляется с возрастом. Вроде бы ночь прошла, глаза открылись – а день будто ещё не начался. Тело тяжёлое, мысли вязкие, сердце то ускоряется, то будто сбивается с ритма. И в этот момент многие пожимают плечами: ну что ж, возраст. Но возраст здесь – лишь фон. Настоящее действие разворачивается в первые минуты после пробуждения. Именно тогда организм решает, будет ли этот день безопасным – или опасным. Тысячи людей старше 65 лет каждое утро повторяют один и тот же сценарий. Без злого умысла. Без понимания последствий. Поднялись – и сразу к делам. Кофе натощак. Завтрак «потом». Резкий подъём с кровати. И всё это воспринимается как безобидная рутина. А между тем именно утро – самое уязвимое время для сосудов и мозга. И именно здесь начинается путь к инсульту – не внезапно, а шаг за шагом. Мало кто знает: более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы человек иначе проживал первые 30–60 минут после пробуждения. Не таблетками. Не сложными

Белокрылка меня уже давно не пугает. Этого вредителя вывести намного проще, чем многих других. Но! Надо знать действенные методы и не попадаться на рекламу пустышек. Сегодня покажу, как вывести белокрылку в теплице, дома и огороде, потратив всего 100р. Сложность борьбы с белокрылкой заключается в том, что она шустро перелетает с места на место и быстро размножается. Пока мы опрыскиваем одну точку, вредитель ретируется. Если бабочка успевает найти укромный уголок\потайную щель или иное убежище, то результата от обработки не будет, если используемое средство быстро теряет эффективность. К примеру, именно поэтому убирать белокрылку нашатырным спиртом или обычной «беленькой» толку нет. Для борьбы с белокрылкой в приоритете средства с длительным эффектом. Но и к ним у бабочек может выработаться иммунитет. Чтобы наверняка вывести вредителя, я использую доступное аптечное средство «Бензилбензоат 20%». Это эмульсия для наружного применения, стоящая всего 100р. Расход просто мизерный – по