Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
✨ Bыcoкиe питaтeльныe cвoйcтвa щaвeля были oцeнeны пo дocтoинcтву cpaвнитeльнo нeдaвнo. Paньшe eгo пpинимaли зa oбычный copняк и нe упoтpeбляли в пищу.
✳ Ceйчac пoльзa щaвeля нe пoддaётcя coмнeнию, ведь щaвeль – цeнный иcтoчник пoлeзныx вeщecтв B cвeжиx лиcтьяx coдepжaтcя витaмины E, PP, K, a тaкжe микpoэлeмeнты: жeлeзo, кoтopoe нopмaлизуeт кpoвooбpaщeниe, и фтop, улучшaющий cocтoяниe кocтeй и зубoв.
✳ Пoмимo этoгo, щaвeль oблaдaeт мнoжecтвoм пoлeзныx вeщecтв:
✳ Bитaмины гpуппы B. Щaвeль – чeмпиoн cpeди oвoщeй пo иx coдepжaнию. B1 и B2 oтвeчaют зa углeвoдный, бeлкoвый и жиpoвoй oбмeн в opгaнизмe. Эти витaмины нeoбxoдимы для пoддepжaния здopoвья cлизиcтыx oбoлoчeк пoлocти pтa и кишeчникa
✳ Ceйчac пoльзa щaвeля нe пoддaётcя coмнeнию, ведь щaвeль – цeнный иcтoчник пoлeзныx вeщecтв B cвeжиx лиcтьяx coдepжaтcя витaмины E, PP, K, a тaкжe микpoэлeмeнты: жeлeзo, кoтopoe нopмaлизуeт кpoвooбpaщeниe, и фтop, улучшaющий cocтoяниe кocтeй и зубoв.
✳ Пoмимo этoгo, щaвeль oблaдaeт мнoжecтвoм пoлeзныx вeщecтв:
✳ Bитaмины гpуппы B. Щaвeль – чeмпиoн cpeди oвoщeй пo иx coдepжaнию. B1 и B2 oтвeчaют зa углeвoдный, бeлкoвый и жиpoвoй oбмeн в opгaнизмe. Эти витaмины нeoбxoдимы для пoддepжaния здopoвья cлизиcтыx oбoлoчeк пoлocти pтa и кишeчникa
✨ Укроп относится к зелени и считается низкокалорийным продуктом. На 100 г приходится примерно 1-2 ккал. Что касается нутриентов в составе укропа, белков, жиров и углеводов в нем совсем незначительное количество:
✳ 3-4 г углеводов;
✳ менее 1 г белка;
✳ количество жиров приближено к нулю.
✳ Несмотря на это, укроп богат микронутриентами: витаминами и минералами. Поэтому может принести массу пользы при употреблении.
✴ Польза укропа
✳ Укроп, как и зелень в целом, при регулярном употреблении способен оказывать на организм благоприятное воздействие.
✳ Благодаря флавоноидам, каротиноидам и другим антиоксидантам укроп:
✳ защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов;
✳ препятствует п
✳ 3-4 г углеводов;
✳ менее 1 г белка;
✳ количество жиров приближено к нулю.
✳ Несмотря на это, укроп богат микронутриентами: витаминами и минералами. Поэтому может принести массу пользы при употреблении.
✴ Польза укропа
✳ Укроп, как и зелень в целом, при регулярном употреблении способен оказывать на организм благоприятное воздействие.
✳ Благодаря флавоноидам, каротиноидам и другим антиоксидантам укроп:
✳ защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов;
✳ препятствует п
✨ Как и у другой зелени, у петрушки очень низкая калорийность. В 100 г всего 49 ккал.
В 100 г:
✳ белков — 3,7 г;
✳ жиров — 0,4 г;
✳ углеводов — 7,6 г.
✴ Польза петрушки
✳ Антиоксиданты
✳ В петрушке содержатся антиоксиданты, такие как апигенин и кверцетин, которые снижают риск развития хронических заболеваний. Более того, петрушка борется с воспалениями и смягчает, например, симптомы артрита.
✳ Витамины и минералы
✳ Петрушка содержит витамины групп А, С, К, Е и В, которые укрепляют общее состояние организма. Также в этой зелени есть минералы (кальций, железо, магний, калий и фолиевая кислота), которые участвуют во всех жизненно важных процессах.
✴ Вред петрушки
✳ Петрушка имеет мочегонн
В 100 г:
✳ белков — 3,7 г;
✳ жиров — 0,4 г;
✳ углеводов — 7,6 г.
✴ Польза петрушки
✳ Антиоксиданты
✳ В петрушке содержатся антиоксиданты, такие как апигенин и кверцетин, которые снижают риск развития хронических заболеваний. Более того, петрушка борется с воспалениями и смягчает, например, симптомы артрита.
✳ Витамины и минералы
✳ Петрушка содержит витамины групп А, С, К, Е и В, которые укрепляют общее состояние организма. Также в этой зелени есть минералы (кальций, железо, магний, калий и фолиевая кислота), которые участвуют во всех жизненно важных процессах.
✴ Вред петрушки
✳ Петрушка имеет мочегонн
✨ О МОРЕПРОДУКТАХ!!!!
✳ Крабы и креветки, мидии и устрицы, кальмары и осьминоги, разные салаты из водорослей и конечно рыба.
✳ Для тех, кто заботится о фигуре морепродукты в сочетании с овощами, это удачный вариант трапезы.
Все морские обитатели содержат больше белка, чем в мясе.
Он усваивается легче чем из мяса и обладает большей биологической ценностью.
✳ Жиров в морепродуктах меньше чем в мясе, а главное, жиры полиненасыщенные, в том числе Омега 3.
Эти жиры нам крайне необходимы, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови, поддерживать работу сердца и мозга, защищать тело от воспалительных процессов, стрессов и укреплять иммунитет.
✳ А что не мало важно, с морепродуктами м
✳ Крабы и креветки, мидии и устрицы, кальмары и осьминоги, разные салаты из водорослей и конечно рыба.
✳ Для тех, кто заботится о фигуре морепродукты в сочетании с овощами, это удачный вариант трапезы.
Все морские обитатели содержат больше белка, чем в мясе.
Он усваивается легче чем из мяса и обладает большей биологической ценностью.
✳ Жиров в морепродуктах меньше чем в мясе, а главное, жиры полиненасыщенные, в том числе Омега 3.
Эти жиры нам крайне необходимы, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови, поддерживать работу сердца и мозга, защищать тело от воспалительных процессов, стрессов и укреплять иммунитет.
✳ А что не мало важно, с морепродуктами м
✨ Лавровый лист
✳ Снимает напряжение и переутомление
✳ Чтобы расслабиться, успокоиться, снять напряжение и привести в порядок нервы, достаточно поджечь лавровый лист в комнате, и в течение 15–20 минут вдыхать его аромат.
✳ Благодаря присутствующим эфирным маслам, лавровый лист обеспечивает необходимый расслабляющий и успокаивающий эффект, не вызывая при этом сонливости, чем «славится» большинство успокоительных лекарств.
‼ Сохраните, чтобы не потерять!!!
✳ Снимает напряжение и переутомление
✳ Чтобы расслабиться, успокоиться, снять напряжение и привести в порядок нервы, достаточно поджечь лавровый лист в комнате, и в течение 15–20 минут вдыхать его аромат.
✳ Благодаря присутствующим эфирным маслам, лавровый лист обеспечивает необходимый расслабляющий и успокаивающий эффект, не вызывая при этом сонливости, чем «славится» большинство успокоительных лекарств.
‼ Сохраните, чтобы не потерять!!!
✨ ПИРОЖКИ
Очень вкусные пирожки без дрожжей, они очень вкусные
✴ Ингредиенты : Для теста (8-10 шт):
✳ 200 г творога
✳ 100 мл кефира
✳ 1 яйцо + желток для смазывания
✳ ~300-350 г муки (сколько возьмёт тесто), у меня смесь пшеничной в/с и ц/з
✳ 1 ч.л разрыхлителя
✳ щепотка соли
✳ Соединяем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто
✳ Даём тесту отдохнуть 30 минут
✴ Для начинки:
✳ 400 г фарша
✳ 1 луковица
✳ соль и перец по-вкусу
✳ 1-2 ст.л томатной пасты
✳ 150 мл воды
✳ 1 ч.л оливкового масла
✴ Приготовление :
Обжариваем лук на растительном масле до прозрачности
Добавляем фарш, соль, перец и обжариваем до готовности
Добавляем томатную пасту, воду и тушим ещё минут 5
Тесто дел
Очень вкусные пирожки без дрожжей, они очень вкусные
✴ Ингредиенты : Для теста (8-10 шт):
✳ 200 г творога
✳ 100 мл кефира
✳ 1 яйцо + желток для смазывания
✳ ~300-350 г муки (сколько возьмёт тесто), у меня смесь пшеничной в/с и ц/з
✳ 1 ч.л разрыхлителя
✳ щепотка соли
✳ Соединяем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто
✳ Даём тесту отдохнуть 30 минут
✴ Для начинки:
✳ 400 г фарша
✳ 1 луковица
✳ соль и перец по-вкусу
✳ 1-2 ст.л томатной пасты
✳ 150 мл воды
✳ 1 ч.л оливкового масла
✴ Приготовление :
Обжариваем лук на растительном масле до прозрачности
Добавляем фарш, соль, перец и обжариваем до готовности
Добавляем томатную пасту, воду и тушим ещё минут 5
Тесто дел
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
641
- Таролог- ProСанкт-Петербург
- Людмила Юдина(Кондратьева)Любимовка