Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12:23
Фильтр
Anti age это не косметика а образ жизни
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется. Совсем недавно в нашем канале был пост про легендарный коктейль Ф1 - источник высококлассного растительного белка и полезных нутриентов.
Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
Движение.
Не спорт «н
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется. Совсем недавно в нашем канале был пост про легендарный коктейль Ф1 - источник высококлассного растительного белка и полезных нутриентов.
Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
Движение.
Не спорт «н
Почему диеты ускоряют старение?
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Anti-age начинается с завтрака
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или процедурами.
Но настоящий anti-age начинается гораздо раньше - утром, за завтраком.
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал.
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или процедурами.
Но настоящий anti-age начинается гораздо раньше - утром, за завтраком.
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал.
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен
«Начала заниматься силовыми тренировками и вес встал»
Вы удивитесь, но это повод радоваться. Дело в том, что при таком раскладе вы теряете жир, но наращиваете мышечную массу, что хорошо по нескольким причинам:
- Горит жир, здесь объяснения излишни;
- Мышцы требуют много энергии, что увеличивает пассивный расход калорий;
- Чем больше % мышц, тем аккуратнее человек выглядит.
При одинаковом весе, но разном % жира, лучше всегда будет выглядеть человек с бОльшим количеством мышц. Если вы обратите внимание на фото выше, девушка даже чуть-чуть набрала, но всё равно выглядит гораздо лучше себя в прошлом из-за регулярных силовых тренировок.
Консультант по питанию
#Еленагромик
Вы удивитесь, но это повод радоваться. Дело в том, что при таком раскладе вы теряете жир, но наращиваете мышечную массу, что хорошо по нескольким причинам:
- Горит жир, здесь объяснения излишни;
- Мышцы требуют много энергии, что увеличивает пассивный расход калорий;
- Чем больше % мышц, тем аккуратнее человек выглядит.
При одинаковом весе, но разном % жира, лучше всегда будет выглядеть человек с бОльшим количеством мышц. Если вы обратите внимание на фото выше, девушка даже чуть-чуть набрала, но всё равно выглядит гораздо лучше себя в прошлом из-за регулярных силовых тренировок.
Консультант по питанию
#Еленагромик
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2900
- просто Сергейг. Северск (Томская область)
- СЕРЖ ГРИГОРЬЕВИЧТомск
- Андрей Губинг. Северск (Томская область)
- Viktor Maslennikovг. Северск (Томская область)
43
- HTV677 подписчиков
- Dreams we see5550 подписчиков
- Здоровье☘️красота☘️Долголетие1 подписчик
- ОК для бизнеса348960 подписчиков
- ИМПЕРИЯ ЮМОРА!!!142152 подписчика