Марина Галина(Шереметьева)
Я консультант по питанию. Я не теоретик, а практик. Сама получила результат -30кг и теперь помогаю другим снизить вес, набрать мышечную массу и улучши
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 мая 2025
Фильтр
Весна — время обновления!🌸
Прислушайтесь к своему организму — он посылает важные сигналы.
Проверьте себя по этому списку 👇:
1. Боль при движении:
Если физическая активность вызывает дискомфорт, это повод обратиться к врачу.
2. Плохой сон/храп:
Храп может свидетельствовать о серьезном заболевании – апноэ сна.
3. Целлюлит:
Это не только косметический дефект, но и признак проблем с подкожными тканями.
4. Хроническая усталость:
Постоянная усталость может быть связана с лишним весом и воспалениями.
5. Постоянный голод:
Возможно, не хватает питательных веществ или это симптом диабета 2 типа.
6. Высокое давление/холестерин:
Снижение веса часто улучшает эти показатели.
7. Обхват талии более 85 с
Прислушайтесь к своему организму — он посылает важные сигналы.
Проверьте себя по этому списку 👇:
1. Боль при движении:
Если физическая активность вызывает дискомфорт, это повод обратиться к врачу.
2. Плохой сон/храп:
Храп может свидетельствовать о серьезном заболевании – апноэ сна.
3. Целлюлит:
Это не только косметический дефект, но и признак проблем с подкожными тканями.
4. Хроническая усталость:
Постоянная усталость может быть связана с лишним весом и воспалениями.
5. Постоянный голод:
Возможно, не хватает питательных веществ или это симптом диабета 2 типа.
6. Высокое давление/холестерин:
Снижение веса часто улучшает эти показатели.
7. Обхват талии более 85 с
НЕ ПУТАЕМ ВОДУ И ЕДУ😉
Чистая вода — это бескалорийная альтернатива другим напиткам (кофе и чай), газировке или соку. Жидкие калории накапливаются очень легко и незаметно, но избавляться от них придется долго.
Также вода создает иллюзию сытости за счет наполненности в желудке, и вам хочется меньше есть.
Часто многие путают жажду с голодом и бегут к холодильнику, когда всего-то надо выпить воды.💦 💧 💦
Чистая вода — это бескалорийная альтернатива другим напиткам (кофе и чай), газировке или соку. Жидкие калории накапливаются очень легко и незаметно, но избавляться от них придется долго.
Также вода создает иллюзию сытости за счет наполненности в желудке, и вам хочется меньше есть.
Часто многие путают жажду с голодом и бегут к холодильнику, когда всего-то надо выпить воды.💦 💧 💦
Добpo пoжаловaть нa мoю cтрaницy, я очень рада видeть вас здecь!
Дaвайте знaкoмится
Меня зовут Марина, мне 55 лет.
Я персонaльный кoнcyльтaнт пo питaнию.
Я yжe не один год прoфeсcиoнальнo зaнимaюcь вoпpocaми питaния и кopрeкции веcа.
Моя цель - помочь людям наладить cвoe питаниe и полyчить кpacивую и cтpойнyю фигуру.💃
Я пoмoгаю людям менять пpивычки в питaнии, cнижaть вес и yлyчшать caмoчyвствие.
Я не теоретик, а практик и мoй личный pезyльтат - минус 30 кг.🔥
Eсли вы здecь, то, скopeе всегo, этa тема важна и актуaльнa для вас или ваших близких.
Пoэтомy, я пpиглaшaю вac нa БЕCПЛАТНУЮ онлaйн-консyльтацию по питанию!
Нa конcyльтации вы узнaете, как:
- Поcтpоить cвою идeальную фигуpу
-
Дaвайте знaкoмится
Меня зовут Марина, мне 55 лет.
Я персонaльный кoнcyльтaнт пo питaнию.
Я yжe не один год прoфeсcиoнальнo зaнимaюcь вoпpocaми питaния и кopрeкции веcа.
Моя цель - помочь людям наладить cвoe питаниe и полyчить кpacивую и cтpойнyю фигуру.💃
Я пoмoгаю людям менять пpивычки в питaнии, cнижaть вес и yлyчшать caмoчyвствие.
Я не теоретик, а практик и мoй личный pезyльтат - минус 30 кг.🔥
Eсли вы здecь, то, скopeе всегo, этa тема важна и актуaльнa для вас или ваших близких.
Пoэтомy, я пpиглaшaю вac нa БЕCПЛАТНУЮ онлaйн-консyльтацию по питанию!
Нa конcyльтации вы узнaете, как:
- Поcтpоить cвою идeальную фигуpу
-
Польза сельдерея для похудения👇
Важный овощ в рационе тех, кто хочет сбросить вес.👍
- Сельдерей нередко возглавляет рейтинги продуктов для похудения. Действительно, у него низкая калорийность: на 100 г стеблей приходится всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея — 42 калории.
- Кроме того, что сельдерей прекрасно стимулирует мозговую деятельность, улучшает память, отличается мощным антисептическим действием, он еще и препятствует отложению жира. Это важный продукт в рационе тех, кто хочет похудеть и обрести фигуру мечты.
- Сельдерей деликатно, но эффективно воздействует как мягкое мочегонное средство и выводит из организма накопившиеся токсины и лишнюю жидкость, которая становится
Важный овощ в рационе тех, кто хочет сбросить вес.👍
- Сельдерей нередко возглавляет рейтинги продуктов для похудения. Действительно, у него низкая калорийность: на 100 г стеблей приходится всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея — 42 калории.
- Кроме того, что сельдерей прекрасно стимулирует мозговую деятельность, улучшает память, отличается мощным антисептическим действием, он еще и препятствует отложению жира. Это важный продукт в рационе тех, кто хочет похудеть и обрести фигуру мечты.
- Сельдерей деликатно, но эффективно воздействует как мягкое мочегонное средство и выводит из организма накопившиеся токсины и лишнюю жидкость, которая становится
8 ПРИЧИН НЕ пропускать ЗАВТРАК👇
1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу.
5. Для активации организма.
6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7.
1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу.
5. Для активации организма.
6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7.
Как лишний вес влияет на здоровье😳
Кто бы что не говорил, но по статистике каждый 3‑й Россиянин имеет лишний вес!!
А каждый 4‑й страдает ожирением. Представляете?
И большее количество людей с лишним весом даже не догадываются, как он пагубно влияет на здоровье, и когда самочувствие ухудшаются, они, к сожалению, начинают бегать по аптекам и врачам, не понимая причину их плохого самочувствия
- Избыточный вес может быть причиной более 200 заболеваний
(в первую очередь это риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшение работы опорно двигательного аппарата, сложнее становится просыпаться, хуже сон, меньше энергии и сил!!)
И помимо плохого самочувствия
- лишний вес ухудшает качество жизни (огра
Кто бы что не говорил, но по статистике каждый 3‑й Россиянин имеет лишний вес!!
А каждый 4‑й страдает ожирением. Представляете?
И большее количество людей с лишним весом даже не догадываются, как он пагубно влияет на здоровье, и когда самочувствие ухудшаются, они, к сожалению, начинают бегать по аптекам и врачам, не понимая причину их плохого самочувствия
- Избыточный вес может быть причиной более 200 заболеваний
(в первую очередь это риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшение работы опорно двигательного аппарата, сложнее становится просыпаться, хуже сон, меньше энергии и сил!!)
И помимо плохого самочувствия
- лишний вес ухудшает качество жизни (огра
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Марины доступен только её друзьям.