Психолог Натали Зуева Беларусь
Помогаю людям стать счастливее, успешнее, эффективнее, обрести гармонию и душевное равновесие.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:44
Фильтр
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ: ПИТЕР ЛЕВИН И ЕГО 8 ЭТАПОВ
Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.
Исцеление от травмы — это долгий и непростой процесс. Каждый из нас сталкивался с травмирующими переживаниями: потерей близких, унижением, агрессией, провалом, предательством и так далее, список можно продолжать до бесконечности.
При этом чаще всего травма не проходит бесследно, со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилас
Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.
Исцеление от травмы — это долгий и непростой процесс. Каждый из нас сталкивался с травмирующими переживаниями: потерей близких, унижением, агрессией, провалом, предательством и так далее, список можно продолжать до бесконечности.
При этом чаще всего травма не проходит бесследно, со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилас
01:54
Я пока ещё в прорубь не ныряю, но чем Бог не шутит😁..
Психика и тело - части единой системы организма. Воздействуя на одну часть, мы исцеляем другую, и наоборот.
Работая с телом в психотерапии, мы уделяем время практикам заземления. И здесь совершенно не идёт речь об экстримальном варианте - ходить по снегу или нырять в прорубь, это личное желание каждого 😅
Заземлять это значит:
▪️возвращать внимание от тревожных деструктивных мыслей в настоящий момент
▪️снижать тревогу, фокусируясь на физических ощущениях, дыхании и реальности
▪️ почувствовать опору, стабильность и внутреннюю гармонию.
————
Как это происходит на сеансе (если очень кратко)?
✔️Мы беседуем и определяем запрос, обсуждаем
Психика и тело - части единой системы организма. Воздействуя на одну часть, мы исцеляем другую, и наоборот.
Работая с телом в психотерапии, мы уделяем время практикам заземления. И здесь совершенно не идёт речь об экстримальном варианте - ходить по снегу или нырять в прорубь, это личное желание каждого 😅
Заземлять это значит:
▪️возвращать внимание от тревожных деструктивных мыслей в настоящий момент
▪️снижать тревогу, фокусируясь на физических ощущениях, дыхании и реальности
▪️ почувствовать опору, стабильность и внутреннюю гармонию.
————
Как это происходит на сеансе (если очень кратко)?
✔️Мы беседуем и определяем запрос, обсуждаем
РАСПУСКАЕМ МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ.
По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни.
Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется "мышечным панцирем", который незаметно делает свое недоброе дело:
- он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;
- напряженные
По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни.
Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется "мышечным панцирем", который незаметно делает свое недоброе дело:
- он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;
- напряженные
02:43
Вы начали избегать того, кто жалуется?
У кого тридцать три несчастья, кто вечно расстроен, раздражён, кто постоянно нуждается в сочувствии?
Не корите себя. Никто не может постоянно испытывать эмпатический стресс. Он точно такой же разрушительный и опасный, как реальный стресс, лично наш. И к своим собственным стрессам мы добавляем чужой, эмпатический.
И в нашем организме вырабатывается кортизол - «гормон смерти», приближая нас к инфаркту или к другим опасным болезням. И чем больше мы сопереживаем, тем быстрее разрушается наше здоровье.
Выработку смертельного гормона можно остановить.
Два способа есть:
🍀немедленные и решительные действия для прекращения чужих страданий. Операцию сделать
У кого тридцать три несчастья, кто вечно расстроен, раздражён, кто постоянно нуждается в сочувствии?
Не корите себя. Никто не может постоянно испытывать эмпатический стресс. Он точно такой же разрушительный и опасный, как реальный стресс, лично наш. И к своим собственным стрессам мы добавляем чужой, эмпатический.
И в нашем организме вырабатывается кортизол - «гормон смерти», приближая нас к инфаркту или к другим опасным болезням. И чем больше мы сопереживаем, тем быстрее разрушается наше здоровье.
Выработку смертельного гормона можно остановить.
Два способа есть:
🍀немедленные и решительные действия для прекращения чужих страданий. Операцию сделать
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту