Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 09:01
Фильтр
Там, где в бой старики собираются,
Где Москва, что не верит слезам,
И Судьба, что с иронией парится,
И еще Белорусский вокзал.
Я заполнен напевами Брюсова,
Я пронизан Серебряным веком.
Перестал после первой закусывать,
Как увидел «Судьбу человека».
Разукрашен картинами Шишкина,
Разрисован я весь Айвазовским.
И поет во мне дивная Зыкина,
И играет великий Чайковский.
Я пропитан весь детскими книгами —
Маршаком, Михалковым, Чуковским.
И воспитан такими кумирами,
Как Гагарин, Чуйков, Рокоссовский.
В моем коде есть Пушкин и Лермонтов,
В нем Есенин, Бажов и Островский,
Лев Толстой и Шукшин, несомненно, там,
И, конечно, Владимир Высоцкий.
В нем вся наша хоккейная сборная,
Николай Николаевич Оз
Где Москва, что не верит слезам,
И Судьба, что с иронией парится,
И еще Белорусский вокзал.
Я заполнен напевами Брюсова,
Я пронизан Серебряным веком.
Перестал после первой закусывать,
Как увидел «Судьбу человека».
Разукрашен картинами Шишкина,
Разрисован я весь Айвазовским.
И поет во мне дивная Зыкина,
И играет великий Чайковский.
Я пропитан весь детскими книгами —
Маршаком, Михалковым, Чуковским.
И воспитан такими кумирами,
Как Гагарин, Чуйков, Рокоссовский.
В моем коде есть Пушкин и Лермонтов,
В нем Есенин, Бажов и Островский,
Лев Толстой и Шукшин, несомненно, там,
И, конечно, Владимир Высоцкий.
В нем вся наша хоккейная сборная,
Николай Николаевич Оз
Поделился темой
Низкоуглеводная пицца, хотите попробовать?
Ингредиенты Основа: Фарш индейка( можно куриный) - 450 г Яйцо- 2 шт Сыр 30% -100 г ( 50 г. тесто, 50 г. начинка ) Соль, специи по вкусу Начинка: Салат листовой ( у меня айсберг) Помидоры черри Для соуса: Натуральный йогурт- 5 ст. л. Горчица — 1 ч. л. Лимонный сок Соль, специи по вкусу Чеснок — 2 зубчика Почему низкоуглеводная пицца не вредит фигуре? Низкоуглеводная пицца отличается от классической тем, что в ней значительно меньше углеводов — главным образом за счет использования альтернативной муки (например, миндальной, кокосовой) или овощной основы вместо традиционной пшеничной. Основные причины, почему она не вредит фигуре: - Снижение по00:40
Поделился темой
Польза упражнений с гирей!?
Упражнения с гирей — эффективный способ улучшить физическую форму благодаря сочетанию силовой и кардионагрузки. 1. Комплексная тренировка мышц. Гири задействуют много мышечных групп одновременно — руки, плечи, спину, пресс, ноги и корпус. Это улучшает общую силу и выносливость. 2. Развитие взрывной силы и мощности. Движения с гирей развивают не только силу, но и скорость, координацию, что особенно полезно для жизни. 3. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Интенсивные упражнения с гирей повышают пульс и помогают развить выносливость, улучшая работу сердца и сосудов. 4. Повышение гибкости и подвижности. Многие упражнения требуют правильной техники и подвижнос00:39
Поделился заметкой
Поделился темой
Простые упражнения с палкой от швабры – насколько они эффективны!?
Упражнения с палкой от швабры — это простой и доступный способ разнообразить домашнюю тренировку. Их эффективность зависит от поставленных целей и правильности выполнения. Вот основные аспекты: 1. Польза упражнений с палкой. - Улучшение осанки: Палка помогает контролировать положение тела, особенно в упражнениях на растяжку и укрепление мышц спины. - Развитие гибкости и координации: Простые движения с палкой помогают улучшить подвижность суставов и общую координацию. - Укрепление мышц: Палка позволяет выполнять облегчённые варианты упражнений (подтягивания, наклоны, повороты), что помогает задействовать мышцы кора, плеч и ру00:48
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту