Обложка профиля
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )

Елена Щетинина (Завгороднева )

Последний визит: 18 фев 2024
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )
Фотография от Елена Щетинина (Завгороднева )
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
alena.zavgorodneva

Елена Щетинина (Завгороднева )

Фитнес тренер Адлер
www.instagram.com
  • Класс
alena.zavgorodneva

Елена Щетинина (Завгороднева )

Маноли Богиня стройности 🧜‍♀️: "‼️ Что входит в марафон «Богиня Стройности»‼️участвовать могут новые девушки и те кто уже участвовал😉 ⠀ 1. Силовые тренировки в зале (4 дня в неделю) + тем кто дома, конечно тренировки дома👌 ⠀ 2. Готовый план меню 🥗на каждый день - разработан лично мною ( вкусно и разнообразно ) ЗАРАНЕЕ ДАЮ СПИСОК 📜ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРИОБРЕСТИ! ⠀ 3. Чек листы с бжу и калорийностью( шикарная подсказка в рациональном питание ) вам в будущем пригодиться 👌 ⠀ ✅ завтрак на выбор 🍳 ✅перекус на выбор 🍏 ✅обед на выбор 🍝 ✅перекус на выбор 🌰 ✅ужин на выбор 🍗 ⠀ 4. Чек лист по избавлению от целлюлита🐷! ⠀ 5. Обучению подсчета лично для себя калорийность и бжу 🧐 с учётом вашей активности и ваших параметров! Чтоб знали на будущее, как правильно подбирать свою калорийность! ⠀ 6. Чек лист от Елены Маноли «Продуктовая Корзина» для здорового и стройного тела 💪. ⠀ 7. Шикарная мотивация от меня и толчёк под мягкое место 👍 ⠀ 8. Общий чат 📝где можете делиться впечатлениями и результатами ) ⠀ 9. Конечно призовые места только при наличии фотографии до и после! ( фотографии публикуются только при согласии моих подопечных ) ⠀ ПРИЗОВЫЕ МЕСТА 🏆: ⠀ 1️⃣🏆 дистанционное ведение в течение месяца🧐 - результат обеспечен ( можете посмотреть мои результаты девочек в актуальном сторис ) ⠀ 2️⃣🏆 вкусняшки от Protein Rex 😋( хлебцы божественные, маффины, батончики ) ⠀ 3️⃣🏆 лично разработок мною рацион питания 🥦для тебя ( результаты девочек можно посмотреть в актуальном в сторис) ⠀ Отплатить 💰за марафон 500 рублей «Богиня стройности» можно по номеру телефона 89608820152 Елена Валерьевна М или номер карты 4276110024039089 Елена Валерьевна М. ⠀ До встречи в марафоне с 10 августа ! 9 августа будут первые задания! Время менять себя ⚡️💫 #марафонбогинястройности#manoli_fit#худеемвместе#времяменятьсебя##решультатыmanoli_fit"
www.instagram.com
  • Класс
alena.zavgorodneva

Елена Щетинина (Завгороднева )

Маноли Богиня стройности 🧜‍♀️: "Ой друзья 🌸! ⠀ Я в мини отпуске в отеле @mercure_sochi ⠀ Обстановка отличная👍 и комфортная🤤! ⠀ В Роза хутор 🏔обстановка лучше, чем в Адлере🏝! Тут прохладно друзья, чем в олимпийском парке ( духота от народа ) ⠀ Предлогам ехать сразу в горы 🗻и от сюда на море🏝 едет трансфер на пляж!"
www.instagram.com
  • Класс
alena.zavgorodneva

Елена Щетинина (Завгороднева )

Маноли Богиня стройности 🧜‍♀️: "Скорая помощь🚨: 5 витаминов, которые помогут тебе быстро похудеть. ⠀ А ты знала, что недостаток в организме определенных витаминов и микроэлементов тормозит процесс похудения? Я выделяю эти 5 витаминов, которые помогут тебе быстрее избавиться от лишних килограммов. Включи их в свой рацион - и худей на здоровье! ⠀ Витамин-А🥕 ⠀ Витамин А, он же ретинол, помогает повысить работоспособность, ускоряет метаболизм и помогает быстро восстановиться после нагрузок. Достаточное количество витамина А во время похудения – гарант того, что твой иммунитет не ослабнет, как это часто происходит во время диеты. Витамин А не содержится в продуктах в чистом виде, он синтезируется из ретинола и каратиноидов. Первый ты найдешь в печени – куриной, говяжьей, свиной или рыбьей, желтках куриных яиц, молочных продуктах и сливочном масле. А вот каратиноиды ищи в овощах, фруктах и ягодах красного и оранжевого цвета, например, помидорах, моркови, персиках, абрикосах, красном перце и тыкве. Также его немало в кабачках, капусте и свежей зелени. ⠀ Витами-Кальций🥛 ⠀ Кальций – лучший друг худеющих! Помимо того что кальций – главный «строитель» организма, он еще и выполняет функцию активатора многих ферментов, которые способствуют освобождению энергии, что напрямую влияет на скорость обмена веществ. Лучшие источники кальция – это молочные продукты. Кефир, молоко, йогурт, твердые сорта сыра, творог... Но лучше, если в этих продуктах будет низкий процент жирности. Делай ставку на кисломолочку, если ты хочешь избавиться от лишнего в области живота. И не забудь, обилие молочных продуктов в рационе снижает риск побочных эффектов во время диеты. ⠀ Витамин-Хром🥦 ⠀ Хром – еще один активный участник обмена веществ. В первую очередь потому, что хром взаимодействует с инсулином, помогая организму лучше усваивать глюкозу. Причем тут похудение, спросишь ты? Все просто: так как хром контролирует уровень сахара в крови, то он отвечает и за вкусовые потребности организма – в частности, за тягу к сладкому и мучному. Вывод: чем больше в организме хрома, тем меньше тяга к сладкому и ниже твой аппетит в целом. ⠀ Продолжение в карусели ▶️"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

776

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка