Почему после 35 утро стало главным врагом молодости?
Бывало у вас так - проснулась, подошла к зеркалу - и совсем не нравлюсь себе..
Вдруг появляется отёчность…
Лицо выглядит уставшим.
Тело просыпается медленно.
Даже после сна нет ощущения свежести и бодрости, особенно зимой..
Мы списываем это на возраст, гормоны, стресс.
Но многое решает как начинается ваше утро.
✅Мягкое пробуждение.
✅Пауза без спешки.
✅Несколько минут тишины.
✅Лёгкая растяжка или короткая медитация.
Такие утренние ритуалы помогают телу спокойно включиться в день..
Это простые, но очень важные привычки.
Еще одна из привычек, которая действительно продлевает молодость, - правильный завтрак.
Он даёт организму энергию, нео