СКОЛЬКО ЧАСОВ НУЖНО СПАТЬ?
⠀
Сколько часов, и в каком положении спать? Один из моих секретов.
⠀
Я не верю в снотворные таблетки и подсчёт бегущих овечек. Я уверен, что в основе всегда простые и каждодневное действия. Как правило, они не сложные и быстро становятся привычками, которые укрепляют наше здоровье.
⠀
Итак, одна из главных привычек это СОН. Во время сна происходят постоянные процессы в организме.
⠀
✅ Очищение
✅ Восстановление
✅ Выздоровление
⠀
Пока мы спим, наши внутренние системы восстанавливается и если нужно ремонтируются. Если вы не создаете условия для такого ремонта, то восстановление не будет. Слабый организм легче подвержен заражением бактериями, вирусами, болезнями.
⠀
Я обы