Александр Нестеров
✅ БИОХАК-ЗАПИСЬ https://forms.gle/D2YTogBYtkCr1dFF7 🌟 Снижение веса → энергия + здоровье! 🥗 Сбаланс. питание без диет → ваша новая норма
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 янв
Фильтр
Тайный враг вашего дефицита. Вы его не считаете.
Ты уверен, что в дефиците? Засеки эти «невидимые» калории, которые съедают твой результат:
· Бокал вина каждый вечер → +5000 ккал в месяц. Это не грех, это просто математика.
· «Безвредный» сок или пара печенек → тысячи незаметных калорий. Zero и вода — ноль. Разница — на весах.
· Ложка масла здесь, ложка там — чистые калории, которые могут перекрыть весь «ПП»-обед.
· «Полезные» перекусы (орешки, сухофрукты) — те же калории, просто в упаковке из суперфуда.
Суть не в том, чтобы демонизировать вино, печенье или масло. Суть в том, чтобы перестать их игнорировать.
Ваше тело считает ВСЕ калории, даже те, что вы считаете «ерундой». А вы?
Пишите
Ты уверен, что в дефиците? Засеки эти «невидимые» калории, которые съедают твой результат:
· Бокал вина каждый вечер → +5000 ккал в месяц. Это не грех, это просто математика.
· «Безвредный» сок или пара печенек → тысячи незаметных калорий. Zero и вода — ноль. Разница — на весах.
· Ложка масла здесь, ложка там — чистые калории, которые могут перекрыть весь «ПП»-обед.
· «Полезные» перекусы (орешки, сухофрукты) — те же калории, просто в упаковке из суперфуда.
Суть не в том, чтобы демонизировать вино, печенье или масло. Суть в том, чтобы перестать их игнорировать.
Ваше тело считает ВСЕ калории, даже те, что вы считаете «ерундой». А вы?
Пишите
Жиры — не враг! Враг — незнание, какие жиры выбирать.
Запомните раз и навсегда:
✅ ПОЛЕЗНЫЕ жиры — это ваша энергия, гормональное здоровье, красивая кожа и стройность
❌ ВРЕДНЫЕ жиры — это воспаления, лишний вес, проблемы с сердцем и преждевременное старение
Сделайте осознанный выбор в пользу здоровья сегодня!
Пиши «ЖИРЫ» в Директ — разберу твой рацион
P.S. Какой вредный жир вам сложнее всего исключить? Делитесь в комментариях 👇
#полезныежиры #вредныежиры #осознанноепитание #здоровыежиры #трансжиры #омега3 #здоровоепитание #липиды #армавир #новокубанск #ставрополь #лабинск #курганинск #кропоткин
Запомните раз и навсегда:
✅ ПОЛЕЗНЫЕ жиры — это ваша энергия, гормональное здоровье, красивая кожа и стройность
❌ ВРЕДНЫЕ жиры — это воспаления, лишний вес, проблемы с сердцем и преждевременное старение
Сделайте осознанный выбор в пользу здоровья сегодня!
Пиши «ЖИРЫ» в Директ — разберу твой рацион
P.S. Какой вредный жир вам сложнее всего исключить? Делитесь в комментариях 👇
#полезныежиры #вредныежиры #осознанноепитание #здоровыежиры #трансжиры #омега3 #здоровоепитание #липиды #армавир #новокубанск #ставрополь #лабинск #курганинск #кропоткин
Еда должна работать на ваше здоровье, а не против него!
Правильная тарелка — это:
✅ Сбалансированный белок для сытости и мышц
✅ Сложные углеводы для энергии
✅ Овощи для витаминов и детокса
✅ Полезные жиры для гормонов и красоты
Такой подход решает 80% проблем с весом, энергией и здоровьем!
Пишите «ТАРЕЛКА» в Директ — помогу составить ваш идеальный рацион!
#идеальнаятарелка #сбалансированноепитание #бжу #здоровоепитание #правильноепитание #тарелказдоровья #питаниедляздоровья #балансбжу #армавир #новокубанск #ставрополь
Правильная тарелка — это:
✅ Сбалансированный белок для сытости и мышц
✅ Сложные углеводы для энергии
✅ Овощи для витаминов и детокса
✅ Полезные жиры для гормонов и красоты
Такой подход решает 80% проблем с весом, энергией и здоровьем!
Пишите «ТАРЕЛКА» в Директ — помогу составить ваш идеальный рацион!
#идеальнаятарелка #сбалансированноепитание #бжу #здоровоепитание #правильноепитание #тарелказдоровья #питаниедляздоровья #балансбжу #армавир #новокубанск #ставрополь
Сахарная зависимость — не миф, а биохимическая реальность. Но её можно преодолеть всего за 5 дней!
Что вы получите:
• Снижение тяги к сладкому
• Естественную энергию
• Улучшение состояния кожи
• Контроль над пищевым поведением
Пишите «САХАР» в Директ — индивидуально разберем вашу ситуацию.
P.S. Какой из пяти деней кажется вам самым сложным? 👇
#детоксотсахара #сахарнаязависимость #протоколдетокса #сахарfree #здоровоепитание #сахарныйдетокс #очищениеорганизма #сбалансированноепитание #армавир #ставрополь #новокубанск
Что вы получите:
• Снижение тяги к сладкому
• Естественную энергию
• Улучшение состояния кожи
• Контроль над пищевым поведением
Пишите «САХАР» в Директ — индивидуально разберем вашу ситуацию.
P.S. Какой из пяти деней кажется вам самым сложным? 👇
#детоксотсахара #сахарнаязависимость #протоколдетокса #сахарfree #здоровоепитание #сахарныйдетокс #очищениеорганизма #сбалансированноепитание #армавир #ставрополь #новокубанск
Вы когда-нибудь задумывались, почему после сладкого хочется есть ещё больше? Или почему при стрессе рука сама тянется к шоколадке?
Всё дело в гормонах! Наш аппетит — это сложная система, где у каждого гормона своя роль:
• Грелин будит аппетит
• Лептин успокаивает
• Инсулин распоряжается энергией
• Кортизол вмешивается в стрессовых ситуациях
Когда эти гормоны в балансе — вы контролируете аппетит. Когда нет — аппетит контролирует вас.
Пишите «ГОРМОНЫ» в Директ — помогу разобраться с вашим гормональным фоном и составлю персонализированные рекомендации!
P.S. Какой гормон, по-вашему, больше всего влияет на ваше пищевое поведение? 👇
#гормоныаппетита #лептин #грелин #инсулин #гормоныивес #ба
Всё дело в гормонах! Наш аппетит — это сложная система, где у каждого гормона своя роль:
• Грелин будит аппетит
• Лептин успокаивает
• Инсулин распоряжается энергией
• Кортизол вмешивается в стрессовых ситуациях
Когда эти гормоны в балансе — вы контролируете аппетит. Когда нет — аппетит контролирует вас.
Пишите «ГОРМОНЫ» в Директ — помогу разобраться с вашим гормональным фоном и составлю персонализированные рекомендации!
P.S. Какой гормон, по-вашему, больше всего влияет на ваше пищевое поведение? 👇
#гормоныаппетита #лептин #грелин #инсулин #гормоныивес #ба
Устали от пустых обещаний и волшебных таблеток? Я — тоже.
Этот манифест — моя принципиальная позиция в мире, где здоровье стало товаром.
Здесь нет места лжи, манипуляциям и псевдонауке. Только честная работа и реальные результаты.
Если вы ищете специалиста, который:
• Скажет правду, даже если она неудобная
• Будет опираться только на научные данные
• Не бросит на полпути
— Возможно, мы найдем общий язык.
Пишите «МАНИФЕСТ» в Директ — запишу вас на первичную консультацию в ПОДАРОК!
P.S. Какой пункт манифеста отозвался вам больше всего? Жду ваши мысли в комментариях 👇»
#манифестнутрициолога #доказательнаянутрициология #честноездоровье #наукавпитании #противлжи #нутрициологманифест #здоров
Этот манифест — моя принципиальная позиция в мире, где здоровье стало товаром.
Здесь нет места лжи, манипуляциям и псевдонауке. Только честная работа и реальные результаты.
Если вы ищете специалиста, который:
• Скажет правду, даже если она неудобная
• Будет опираться только на научные данные
• Не бросит на полпути
— Возможно, мы найдем общий язык.
Пишите «МАНИФЕСТ» в Директ — запишу вас на первичную консультацию в ПОДАРОК!
P.S. Какой пункт манифеста отозвался вам больше всего? Жду ваши мысли в комментариях 👇»
#манифестнутрициолога #доказательнаянутрициология #честноездоровье #наукавпитании #противлжи #нутрициологманифест #здоров
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1310
- Работа РоссииСтаврополь
- настя дееваг. Азов (Ростовская область)
- Андрей Автомассажновокубанск
- Сергей Черныщукст. Прочноокопская
- Сергей НазаровНовокубанск
96
- Lobby bar1464 подписчика
- МОАУСОШ № 5 им.Т.П.Леута ст.Прочноокопской276 подписчиков
- Ярослав Хрипунов - авторские песни4433 подписчика
- Новости Армавира1236 подписчиков
- the best александр яр pointalex Россия20707 подписчиков