Анастасия Трусова
помогу поменять привычки питания онлайн
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 08:31
Фильтр
🌿 Как маме мягко вернуться в питание после праздников (когда времени на себя почти нет)
Если у вас есть дети 3–10 лет,
скорее всего, вы узнаете себя:
— поели на бегу
— доели за детьми
— вспомнили про себя через несколько часов
— вечером усталость и тяга к сладкому
После праздников это ощущается особенно остро. И появляется мысль:
«Надо срочно вернуться в режим». Я очень хорошо понимаю это состояние. У меня двое детей, и младшей 9 лет. И я знаю, что сложности с питанием и весом у мам не заканчиваются сразу после беременности.
Они остаются, потому что:
— мы долго живём не в своём ритме
— ставим себя в конец списка
— привыкаем есть тогда, когда «получилось»
И когда в этой реальности говорят:
Если у вас есть дети 3–10 лет,
скорее всего, вы узнаете себя:
— поели на бегу
— доели за детьми
— вспомнили про себя через несколько часов
— вечером усталость и тяга к сладкому
После праздников это ощущается особенно остро. И появляется мысль:
«Надо срочно вернуться в режим». Я очень хорошо понимаю это состояние. У меня двое детей, и младшей 9 лет. И я знаю, что сложности с питанием и весом у мам не заканчиваются сразу после беременности.
Они остаются, потому что:
— мы долго живём не в своём ритме
— ставим себя в конец списка
— привыкаем есть тогда, когда «получилось»
И когда в этой реальности говорят:
Мы привыкли думать, что выгорание — это когда работа не по душе.
Но выгорают и те, кто любит своё дело.
Особенно те, кто:
— «потом поем»
— «воды попью позже»
— «в туалет схожу, когда закончу»
— «ещё чуть-чуть и отдохну»
Кажется, что так мы молодцы. 💪
Что так мы справляемся.
А на деле — организм просто остаётся без топлива.
Без сил.
Без концентрации.
Без ресурса.
И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли:
«Я так стараюсь… а делаю меньше, чем могла бы».
И пользы миру — тоже меньше. 💔
Я знаю это состояние изнутри.
Я сама через него прошла.
И именно поэтому сегодня я помогаю людям:
— вернуть энергию ⚡
— перестать жить на износе
— и выстроить формат жизни и работы,
где не нужно жертвовать со
Но выгорают и те, кто любит своё дело.
Особенно те, кто:
— «потом поем»
— «воды попью позже»
— «в туалет схожу, когда закончу»
— «ещё чуть-чуть и отдохну»
Кажется, что так мы молодцы. 💪
Что так мы справляемся.
А на деле — организм просто остаётся без топлива.
Без сил.
Без концентрации.
Без ресурса.
И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли:
«Я так стараюсь… а делаю меньше, чем могла бы».
И пользы миру — тоже меньше. 💔
Я знаю это состояние изнутри.
Я сама через него прошла.
И именно поэтому сегодня я помогаю людям:
— вернуть энергию ⚡
— перестать жить на износе
— и выстроить формат жизни и работы,
где не нужно жертвовать со
🔥ТЕОРИЯ КАЛОРИЙНОСТИ — ВСЕГО ЛИШЬ ТЕОРИЯ!🔥
А теперь давайте честно.
Мы живём в мире, где нам навязали простую формулу:
➡️ ешь меньше — худеешь,
➡️ ешь больше — поправляешься.
Красиво. Логично. Удобно.
Но… это всего лишь теория.
И, к сожалению, она рушится, когда сталкивается с реальными людьми.
Ко мне часто приходят девушки и говорят:
«Я ем так мало, что кажется — уже должна была исчезнуть!»
«Я почти ничего не ем — почему вес стоит?!»
И вот начинается магия, от которой многие в шоке.
Мы начинаем есть.
Не голодать, не мучить себя, не урезать всё до нуля.
А есть — регулярно, сбалансированно, питательно.
И что происходит?
❌ Вес не растёт, как они всю жизнь боялись.
✔️ Вес начинает уходить.
✔️
А теперь давайте честно.
Мы живём в мире, где нам навязали простую формулу:
➡️ ешь меньше — худеешь,
➡️ ешь больше — поправляешься.
Красиво. Логично. Удобно.
Но… это всего лишь теория.
И, к сожалению, она рушится, когда сталкивается с реальными людьми.
Ко мне часто приходят девушки и говорят:
«Я ем так мало, что кажется — уже должна была исчезнуть!»
«Я почти ничего не ем — почему вес стоит?!»
И вот начинается магия, от которой многие в шоке.
Мы начинаем есть.
Не голодать, не мучить себя, не урезать всё до нуля.
А есть — регулярно, сбалансированно, питательно.
И что происходит?
❌ Вес не растёт, как они всю жизнь боялись.
✔️ Вес начинает уходить.
✔️
Зрение — это то, что мы часто начинаем ценить, только когда появляются первые сигналы усталости глаз 👀💚
Многие из вас уже слышали, что у меня были небольшие проблемы: глаза быстро уставали, появлялось неприятное ощущение «песка». Как и положено, сначала я пошла к врачу. Мы капали капли, делали перерывы, соблюдали рекомендации — но заметного улучшения не было.
И тогда я решила подключить питательную поддержку.
Не как замену врачу, а как дополнение. Потому что питание — важная часть здоровья, и глаза здесь не исключение.
У нас в Herbalife есть специальная программа «Поддержка зрения», и я решила пройти её сама.
Почему именно она?
🌿 Лютеин — один из ключевых компонентов. Это мощный антиокс
Многие из вас уже слышали, что у меня были небольшие проблемы: глаза быстро уставали, появлялось неприятное ощущение «песка». Как и положено, сначала я пошла к врачу. Мы капали капли, делали перерывы, соблюдали рекомендации — но заметного улучшения не было.
И тогда я решила подключить питательную поддержку.
Не как замену врачу, а как дополнение. Потому что питание — важная часть здоровья, и глаза здесь не исключение.
У нас в Herbalife есть специальная программа «Поддержка зрения», и я решила пройти её сама.
Почему именно она?
🌿 Лютеин — один из ключевых компонентов. Это мощный антиокс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1188
- евгения степановаСмоленск
- Елена крупкоСмоленск
- жанна барановаСмоленск
- ♡♡Олеся♡♡ ☆☆☆☆☆Москва