Ася Kruch
https://t.me/FitlebenBot
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
04:17
Почему вес не уходит? Потому что пытаешься делать ЧТО-ТО, а не ВСЁ ВМЕСТЕ 💪
Система "6 шагов к результату":
1️⃣ Вода - 30 мл на 1 кг веса
2️⃣ Белок - 1-1.5г на 1 кг
3️⃣ Калории - дефицит 300-500 (не голодать!)
4️⃣ Спорт - 3 раза в неделю минимум
5️⃣ Сон - 7-8 часов
6️⃣ Режим - 5-6 приемов пищи в день
⚠️ РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!
Нельзя пить воду, но не есть белок.
Нельзя спать 8 часов, но есть 2 раза в день.
Нельзя делать 3 из 6 и ждать результата.
Это СИСТЕМА. Я веду каждую клиентку через эти шаги на протяжении всей программы 💚
Хочешь пройти со мной?
Пиши в личку 👈
Система "6 шагов к результату":
1️⃣ Вода - 30 мл на 1 кг веса
2️⃣ Белок - 1-1.5г на 1 кг
3️⃣ Калории - дефицит 300-500 (не голодать!)
4️⃣ Спорт - 3 раза в неделю минимум
5️⃣ Сон - 7-8 часов
6️⃣ Режим - 5-6 приемов пищи в день
⚠️ РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!
Нельзя пить воду, но не есть белок.
Нельзя спать 8 часов, но есть 2 раза в день.
Нельзя делать 3 из 6 и ждать результата.
Это СИСТЕМА. Я веду каждую клиентку через эти шаги на протяжении всей программы 💚
Хочешь пройти со мной?
Пиши в личку 👈
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
313
- Ольга ПСИХОЛОГ--КОНСУЛЬТАНТРегенсбург
- Olga KruchШтутгарт
- Alexander StenglerШвандорф