Валентина Румянцева

Доброго дня, милые дамы, желающие не только похудеть, но и здоровье попутно восстановить! Сегодня, по вашим просьбам, я описываю обещанную капустную диету, тот вариант, который я разрабатывала на одном из семинаров по ЗОЖ и о котором как-то упомянула в одной из статей. О какой капусте идет речь? О белокочанной или? - Или. Все виды капусты подходят для похудения и каждая из них по-своему хороша. Кстати, знаете ли вы, дорогие мои, что капуста лучше всего работает, если она присутствует в вашем вечернем приёме пищи? Поэтому ужин, в состав которого включена капуста в тушеном ли виде или в свежем - это лучшая идея для похудения, которая может прийти вам в голову. Вот уже и обозначили первое правило для построения меню питания на неделю. Какие блюда из капусты мы с вами знаем? ЧТО из капусты готовить будем целую неделю, чтобы она оскомину не набила? Смотрите СКОЛЬКО вариантов уже перечислено, а ведь это только часть того, ЧТО можно приготовить с капустой, я перечислила самые популярные ре

Здравствуйте! Сегодня я напишу об овсе. Овёс или овсяная крупа широко распространена на наших кухнях, но вот я (в своём репертуаре) начиталась проверенной информации и даже нашла научные исследования про овёс! Думаю, что после моей статьи любителей овсянки прибавится. 😉 У меня дома мои мужчины едят овёс без единого возражения, всегда слышу только: буду! )) А мне, как диабетику (СД2) только в радость и на пользу. Овёс — это не просто привычный завтрак, а настоящий помощник для тех, кто живёт с диабетом второго типа. Его уникальные свойства подтверждены научными исследованиями, и сегодня я хочу рассказать, почему этот злак заслуживает места в вашем рационе. Мы разберём, как овёс влияет на уровень сахара в крови, почему он полезен для сердца и как его правильно готовить, чтобы сохранить все ценные свойства. А ещё поделюсь несколькими простыми и вкусными рецептами, которые помогут разнообразить меню. Растёт в поле, Овёс обыкнове́нный — однолетнее травянистое растение, вид рода Овёс, широ