Елена Траутман

Последний визит: 24 июл 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Траутман

3 фев 2022

Скоро весна 🌸🌸🌸

Как же не терпится скинуть с себя лишнюю одежду, убрать подальше в шкаф тяжелые, бесформенные наряды и забыть про них на 9 месяцев😈

Скоро придёт то время, когда хочется перемен в жизни и душе, когда приходит желание сменить гардероб и пройтись легкой походкой по весенним улицам, чувствуя себя победительницей конкурса красоты.

Сейчас лучшее время, чтобы подготовиться к весне и снять с себя все лишнее!

Кем быть , ПОБЕДИТЕЛЕМ или ПРОИГРАВШИМ в этом вопросе, мы всегда решаем сами😉

Если готова побеждать, пиши в личку! Вместе у нас все получится 💪

Елена Траутман

31 янв 2022

ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ🍗🧀

Выход ~ 640г.
✅КБЖУ 123/15.6/5.1/4.2.

⚜️ Ингредиенты:
▫️400г филе индейки (можно курицы или рыбы)
▫️80г черри
▫️100г 10% сливок
▫️50г твёрдого сыра
▫️40г панировочных сухарей
▫️соль, специи.

♨️ Приготовление:
▫️Филе немного отбить, посолить, приправить, залить сливками и оставить на 30-60мин (можно прямо в форме для запекания). Выложить сверху помидоры.
▫️Сыр натереть, смешать с сухарями и посыпать филе. Запекать в разогретой духовке на 180’ примерно 25-30мин. Мне хватило 25 минут, но духовки разные, проверяйте филе на готовность вилкой.

Елена Траутман

15 янв 2022

Я не знаю вдохновляет и мотивирует ли вас чужие результаты, но лично меня очень 🥰🙌

Для меня такие результаты, как оберег от переедания и вечерних чаепитий со вкусняшками в кругу семьи ☕️ 🍪

Посмотришь на таких красоток и сразу понимаешь на что ты готов ради молодости, красоты и хорошего самочувствия.

Это результат Верочки

Елена Траутман

12 янв 2022

Вы НЕ должны мечтать о том, как Вы будете выглядеть.
Что бы укрепить мотивацию, нужно мечтать о вашей цели. И делать это нужно правильно, иначе мозг не отреагирует. «Да, сейчас я в чем-то себя ограничиваю, но как же будет великолепно, когда я достигну цели!» – так мечтать нельзя.
Сейчас я вас научу мечтать продуктивно. Но сначала поясню, как работает мозг.
Во-первых, он не делает разницы между реальным образом и придуманным – на оба типа образов он реагирует одинаково.
Во-вторых, мозг ленив, а тело еще ленивее. Если можно не работать, они не будет работать.
Что происходит, когда вы мечтаете, как будете выглядеть? Вы смотрите фильм с собой в главной роли, вы видите себя, звезду экрана, и зави

Все уже говорят про 8 марта, а ещё раньше у нас должен случится другой праздник -
🥰День всех влюблённых🥰 И до него ровно 5 недель, то есть можно успеть снизить вес на 5 кг🥰

Поставьте цель, а дорогу вы знаете😁