Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:28
Фильтр
02:22
Поделился видео
Тренировка пресса от Трейси Андерсон
Гуру фитнеса Трейси Андерсон помогла Гвинет Пэлтроу, Джей Ло и Жизель Бюндхен сделать фигуру сексуальной и спортивной.
1. Из стороны в сторону
Исходная позиция: руки на бедрах, ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Удерживая бедра и ноги неподвижными, наклони корпус влево, а затем вправо. Это один подход. Повтори так 30 раз.
2. Под углом
Начинай так же, как и в предыдущем упражнении. Держись ровно.
Наклонись параллельно полу под прямым углом. Спина прямая, живот втянут.
Вернись в исходное положение.
Не сдвигаясь с места, наклони корпус влево, затем вправо.
После этого повтори шаг №2. 30 таких подходов будет достаточно.
3. Пламя свечи
Расставь
Гуру фитнеса Трейси Андерсон помогла Гвинет Пэлтроу, Джей Ло и Жизель Бюндхен сделать фигуру сексуальной и спортивной.
1. Из стороны в сторону
Исходная позиция: руки на бедрах, ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Удерживая бедра и ноги неподвижными, наклони корпус влево, а затем вправо. Это один подход. Повтори так 30 раз.
2. Под углом
Начинай так же, как и в предыдущем упражнении. Держись ровно.
Наклонись параллельно полу под прямым углом. Спина прямая, живот втянут.
Вернись в исходное положение.
Не сдвигаясь с места, наклони корпус влево, затем вправо.
После этого повтори шаг №2. 30 таких подходов будет достаточно.
3. Пламя свечи
Расставь
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
104
- Николай БекмачевИжевск
- Елена Консультант по питаниюг. Кашира (Каширский район)
- Сергей ТоргунаковНижний Новгород