Ирина Ксендз

Последний визит: 26 янв 2021

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Ксендз

25 июн 2017

Фитнес, спорт для женщин

10 правил, благодаря которым Вы сбросите больше 4 кг за месяц

Сохрани, чтобы не потерять

За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
Замените чёрный чай на зелёный
Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
Замените белый хлеб, чёрным
Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
Не ешьте за 4 часа до сна.
Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедае

Ирина Ксендз

3 янв 2017

Кулинария Домашние Советы

Рецепты 10 самых вкусных супов
Обязательно сохраните эту редкую подборку

1. Ароматный супчик с копчёной курицей и плавленным сырком
копчёный окорочок — 300 гр
плавленный сыр — 3 стол ложи (у меня виола )
картошка — 3 шт
морковь — 1 шт
репчатый лук — 1 шт
зелень укропа — для подачи
соль и специи — по вкусу
растительное масло — для жарки
Сварить окорочок ,вынуть из бульона разобрать на волокна и переложить обратно в бульон
Далее добавить нарезанный кубиками картофель и мелко нарезанную морковь (или натёртая на тёрке )
Репчатый лук обжарить до золотистого цвета и добавить в суп
Следом плавленный сыр
Варить на маленьком огне минут 15 — 20 и более до готовности и полного растворения сыра
При под