Никаких ожиданий, никаких предвкушений. Мы уже пришли, мы уже тут. И лишь мысли нас пытаются убедить в чем-то ином.
Зачастую наше восприятие полностью заполнено концептуальным мышлением, этим вихрем, этой суетой, которая втягивает наше внимание, увлекая в переживания о прошлом, переживания о будущем, либо в конфликт с настоящим.
На самом деле подобное мышление лишь предлагает нам участие в нем, объясняя что «так правильно», «так нужно», «так реально». А мы соглашаемся с этим.
Сделай остановку на какое то время. Не реагируй.
Какие бы мысли не приходили, какие бы состояния ума не возникали, какие бы чувства не приходили - Не реагируй.
Просто вдох. И на выдохе - отпускание. Еще вдох, и на