Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 дек 2022
Фильтр
02:22
Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровое сердце...🤔
❤Не пропускайте завтрак.
❤Сведите до минимума потребление насыщенных и трансжиров
(маргарин, масло, соусы, жареная пища, неправильные перекусы,
сладости, десерты)
❤Ешьте разнообразные продукты, содержащие белок. Напомню: более половины суточной нормы белка стоит получать из растительных источников.
❤Увеличьте потребление рыбы и морепродуктов. Омега - 3 - комплекс главных полиненасыщенных жирных кислот для здоровья сердца.
❤Ешьте больше овощей и зелени. Клетчатка - прекрасный абсорбент для "плохих" жиров
❤Сократите использование соли. Как говорят учёные: если вы не можете есть данное блюдо без соли, не ешьте его.
❤Откажитесь
❤Не пропускайте завтрак.
❤Сведите до минимума потребление насыщенных и трансжиров
(маргарин, масло, соусы, жареная пища, неправильные перекусы,
сладости, десерты)
❤Ешьте разнообразные продукты, содержащие белок. Напомню: более половины суточной нормы белка стоит получать из растительных источников.
❤Увеличьте потребление рыбы и морепродуктов. Омега - 3 - комплекс главных полиненасыщенных жирных кислот для здоровья сердца.
❤Ешьте больше овощей и зелени. Клетчатка - прекрасный абсорбент для "плохих" жиров
❤Сократите использование соли. Как говорят учёные: если вы не можете есть данное блюдо без соли, не ешьте его.
❤Откажитесь
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
165
- Алла Михненког. Городовиковск (Городовиковский район)
- анастасия марковаТомск
- анастасия заботинарудный
- Анастасия вишневскаяКазахстан (15 лет КазССР)
- Алла Кузнецоваг. Унеча (Унечский район)