Евгений Молчанов

В составе кофе есть множество полезных веществ, включая витамины В1 и В6, а также калий, магний, кальций, цинк, фосфор, напомнила эксперт Роспотребнадзора Алина Циняева. Кроме того, кофе содержит свыше 20 полезных для организма аминокислот, а его основные компоненты — полифенолы и кофеин — защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Если употреблять кофе в приемлемых дозах, то этот напиток принесет только пользу. Ведь ученые уже неоднократно доказывали, что кофе помогает при головной боли, снижает риски образования камней, защищает от инфарктов и инсультов, а также цирроза и рака печени. Кофе благотворно влияет и на работу мозга, улучшая когнитивные способности. Именно поэтому кофеманы в большинстве своем менее подвержены болезням Паркинсона и Альцгеймера. «Однако кофе стимулирует выработку соляной кислоты, поэтому может вызвать неприятные симптомы натощак, но этот эффект будет не у всех», — отметила Алина Циняева. Кофе полезен не для всех людей. Тем, кто страдает от бессонни

Сейчас за 5 минут разберемся, есть ли у вас лишнее, с чем надо бороться и вместе сделаем первый шаг к стройности. Помните, обещала рассказать, с чего надо начать, когда решили бороться не только с лишним весом — с жиром. В первую очередь мы определяем ИМТ — индекс массы тела. Это точка отсчета, и к ней будем всегда обращаться, чтобы понять, достигли ли результата и как быстрее и эффективнее прийти к заветной цели. Вес — просто цифры, а бороться надо не с цифрами, а лишними отложениями, согласны? На основе ИМТ мы сможем определить и другие важные параметры, и тогда избавимся не только от лишних килограммов, но и жира, дряблости и обвислости. Вперед — это просто! Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом. Шаг №1 Рост свой и вес знаете? Лучше взвестись утром, еще лучше — после опорожнения кишечника, если получится. Нет — ничего страшного, разница обычно небольшая. Я вешу, о, какая печалька, целых 64 кг. А мой рост 160. Раньше нам предлагали иные фор

Некоторые продукты обладают «омолаживающим» свойством — ученые и врачи это подтверждают. Врач Джон Пеццуто в разговоре с изданием Gloucestershire Live заявил, что нужно внедрить в свою жизнь новую привычку. И привычка эта — регулярно есть виноград. Ведь в таком случае получится продлить себе жизнь в среднем на 5 лет. В винограде содержатся вещества, которые понижают уровень «плохого» холестерина и благотворно влияют на пищеварительную систему. Но лишь этим преимущества ягоды не ограничиваются. Эксперт сделал акцент на другом компоненте винограда — антиоксидантах. Данные вещества — это комплексная польза. Благодаря им снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера, а также подавляется воспаление, которое в принципе оказывает пагубное воздействие на организм человека. Польза ягоды доказана исследователями. Если нет противопоказаний (все же виноград очень сладкий), то есть его нужно почти каждый день, но небольшими порциями. В этом и кроется один из секретов долголет

Многие уже не представляют свою жизнь без кофе. Но тот ли напиток все пьют? Гастроэнтеролог Артур Бернацкий на странице НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова рассказал, от какого вида кофе нужно отказаться раз и навсегда. Доктор выразил опасения по поводу растворимого кофе. Врач заявил, что в таком напитке практически нет главного возбудителя — кофеина. Зато есть подавитель теобромин. Измененный состав растворимого кофе — следствие его приготовления. Кофе заваривают, потом высушивают. Вместе с жидкостью испаряются кофеин и эфирные масла, а теобромин и кофейная кислота остаются. Никаких полезных свойств в таком продукте нет и быть не может, отмечает эксперт. Люди, привыкшие к сублимированному кофе или к кофе «три в одном», теряют энергию, становятся сонными и уставшими. Это подтверждает ситуация на заправках: в придорожных магазинах убрали с прилавков растворимый кофе, ведь именно из-за него водители, в частности дальнобойщики, попросту засыпали за рулем. Также специалист неоднозначно выска